¿Puedo comer plátanos todos los días?

Creo que puedo responderte a esta pregunta.

La respuesta es sí. Lo he comido, pero no son plátanos, son chips de plátano. Parece que era mi segundo año. La tarde de Nochevieja, mi papá salió a jugar a las cartas y mi mamá fue a arreglarse el cabello. Yo estaba viendo televisión y comiendo chips de plátano solos en casa. o tres kilogramos de chips de plátano que compró mi mamá y yo me los comí solo. No sentí nada malo en ese momento. Cuando cené, me sentí un poco incómodo, con náuseas y sin apetito, pero no fue grave y pude soportarlo. Cené un poco y luego vi la primavera. Gala del Festival con mi familia.

Como resultado, tuve fiebre baja y vomité hasta la medianoche. No tuve tiempo de ir al baño y vomité en el suelo. También tuve diarrea y tuve que correr. al baño cada media hora (en mi habitación hay un baño, así que a mis padres no les molestaban mis movimientos, estaban profundamente dormidos). A la mañana siguiente, la mañana del primer día del Año Nuevo Lunar, mi madre me despertó después de cocinar bolas de arroz glutinoso. Cuando entró en mi habitación, se sorprendió al ver vómito en el suelo. Me preguntó qué pasaba. y le dije que tal vez tenía mal el estómago. Mi madre te preguntó qué habías comido y le dije que me comí todos los chips de plátano que compraste ayer por la tarde. Mi madre no sabía si reír o llorar, así que llamó a mi padre para que me llevara al hospital. Me diagnosticaron gastroenteritis aguda, luego me dieron medicamentos y me fui a casa a descansar.

Así que no comas demasiado de algo, por muy rico que esté, ni semillas de melón. No me preguntes cómo lo sé.

Dicen que una manzana al día mantiene alejado al médico. Entonces, ¿se pueden comer todos los días plátanos, que también son nutritivos?

¡La respuesta es no! El plátano es una fruta deliciosa, por lo que algunas personas comen muchos plátanos a la vez. Como todo el mundo sabe, esto es muy perjudicial para la salud. Los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio, potasio y otros elementos. Aunque estos elementos minerales son necesarios para la salud humana, si se consumen en exceso en un corto período de tiempo, provocarán un fuerte aumento en el contenido de magnesio y potasio en el cuerpo. sangre, causando problemas en el cuerpo. El desequilibrio de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos puede causar daños a la salud. Además, comer más plátanos también puede causar disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor debido a una secreción de ácido gástrico muy reducida. Por tanto, los plátanos no se deben comer todos los días.

A muchos amigos que tienen problemas para defecar les gusta solucionar el problema comiendo plátanos. Esto también es algo muy particular. Todo el mundo sabe que cuando el plátano no está maduro, la piel exterior está verde y se desprende. la piel exterior lo hará astringente. Es demasiado para tragar. Los plátanos maduros no tienen sabor astringente, son suaves y dulces, y los niños y los ancianos los adoran profundamente. Los plátanos son frutas tropicales y subtropicales. Para facilitar el almacenamiento y el transporte, al recogerlos no se puede esperar a que estén maduros, sino que se deben recoger cuando su piel esté verde y guardarlos.

Los plátanos que comemos en el norte maduran después de ser acelerados. El sabor astringente de los plátanos crudos proviene de la gran cantidad de ácido tánico que contienen. Cuando los plátanos están maduros, aunque ya no tienen un sabor astringente, el componente de ácido tánico todavía está presente. El ácido tánico tiene un efecto astringente muy fuerte y puede formar heces secas y duras, provocando estreñimiento. Lo más típico es que después de que los ancianos y los niños comen plátano, en lugar de ayudar a defecar, pueden sufrir un estreñimiento evidente.

Por lo tanto, si los amigos del norte tienen problemas de estreñimiento, es mejor no solucionarlo fácilmente comiendo plátanos. Puedes intentar mezclar yogur con aceite de sésamo. No hace falta decir que el yogur tiene un efecto laxante, pero el aceite de sésamo es un aceite vegetal extraído de las semillas de una planta llamada perilla y es muy popular en Japón.

Además de laxante, también tiene muchos efectos milagrosos, como eliminar los desechos sanguíneos, prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, reducir los lípidos en sangre, prevenir la diabetes, mejorar la inmunidad del cuerpo, prevenir la enfermedad de Alzheimer, etc. Precisamente porque los japoneses tienen la costumbre de tomar aceite de sésamo, hay muchas personas mayores en Japón. De hecho, es más adecuado para mujeres embarazadas y estudiantes porque puede mejorar la inteligencia y la visión.

Mezclar yogur y 5ml de aceite de sésamo es muy eficaz para el estreñimiento y útil para perder peso. Es más fiable que comer plátanos.

Está bien comer plátanos todos los días, pero puede que no esté bien comerlos como la persona de la pregunta. Los alimentos con frutas, no solo los plátanos, no son cuanto más mejores. Aunque las frutas son bajas en grasas y calorías, ricas en fibra dietética, pueden reponer agua y proporcionar ricos minerales y antioxidantes, las frutas son alimentos ricos en azúcar. una sobredosis de glucosa + fructosa, que puede no ser buena para la salud.

La guía dietética recomienda una ingesta diaria de 250-350 g de fruta, que es aproximadamente la mitad de un gato, y es mejor mezclarla con una variedad de frutas para lograr una ingesta mineral equilibrada. Para los plátanos, se recomiendan 1-2 piezas por día. Se recomienda que si comes 5 plátanos, es posible que consumas más azúcar y los plátanos tienen un alto contenido de pectina, lo que fácilmente puede causar diarrea.

El plátano es muy común en nuestras vidas. Es una fruta con un sabor dulce y rico en nutrientes. En comparación con otras frutas comunes, el plátano tiene un mayor dulzor y es un dulzor puro sin azúcar. Los plátanos se componen principalmente de "fructosa" y el contenido de glucosa y sacarosa es menor que el de la fructosa. El metabolismo de la fructosa es diferente al de la glucosa y la sacarosa. Tiene poco efecto sobre el azúcar en sangre, pero producirá el intermediario. triglicéridos del producto, por lo que existen ventajas y desventajas. Si es excesivo, comer más plátanos puede provocar que se acumule más grasa en la grasa, lo que inducirá síntomas como hígado graso e hiperlipidemia. haciendo que sea más fácil inducir la gota. Algunos estudios han encontrado que el exceso de fructosa también puede acelerar el envejecimiento. Pero para los pacientes con diabetes y niveles altos de azúcar en sangre, la fructosa puede ser un tipo de azúcar más saludable. Por lo tanto, aunque los plátanos tienen un sabor muy dulce, debido a su alto contenido de fructosa y su rica fibra dietética, es aceptable que los amantes del azúcar los coman con moderación. La fructosa es docenas de veces más dulce que la glucosa, por lo que los plátanos tienen un sabor muy dulce.

El plátano es una fruta nutritiva, especialmente rica en potasio y que no contiene iones altos de sodio. Es un alimento muy típico "alto en potasio y bajo en sodio" y es adecuado para pacientes con hipertensión arterial. Los iones de potasio no solo pueden estabilizar la frecuencia cardíaca, sino que también son un ión importante para regular la concentración de iones. Pueden inhibir el exceso de iones de sodio, lo que puede provocar que la presión osmótica extracelular y extravascular aumente y comprima los vasos sanguíneos, agravando los síntomas de. hipertensión. Los plátanos también son ricos en magnesio, que es más alto que muchas frutas. El magnesio es un elemento importante para regular el trabajo nervioso normal y la coordinación muscular. El contenido mineral total de los plátanos es mayor que el de muchas frutas y también es rico en múltiples vitaminas. Comer plátanos con regularidad puede complementar muchas sustancias beneficiosas. La pectina del plátano puede promover la motilidad gastrointestinal y es buena para prevenir el estreñimiento. Sin embargo, aunque los plátanos son buenos, no debes comerlos en exceso. Los plátanos producen una fuerte sensación de saciedad y pueden provocar falta de apetito en la cena, lo que puede provocar un desequilibrio nutricional. Los plátanos son aptos para el consumo fresco. No coma rodajas de plátano ni exprima.

En primer lugar, el plátano es un tipo de fruta y la fruta está reconocida como un alimento relativamente saludable. Por supuesto, puedes comerla todos los días. Al igual que muchas personas comen bollos o arroz al vapor básicamente todos los días. El alimento básico incluye muchos tipos de alimentos, y los bollos y arroz al vapor son solo dos de ellos. Sin embargo, así como se recomienda igualar el grosor del alimento básico y diversificar el alimento básico, también recomendamos diversificar a la hora de comer frutas y no ser demasiado soltero.

Aunque todas son frutas, sus características nutricionales generales son ricas en fibra dietética, vitamina C, potasio y otros nutrientes, pero el contenido y las proporciones de nutrientes aún tienen sus propias características. Las diferentes frutas son ricas en fitoquímicos (ingredientes para la salud) que varían aún más. Las frutas rojas y amarillas (incluidos los plátanos, pero las partes comestibles de los plátanos generalmente son solo de color amarillo claro, por lo que el contenido de zanahoria no es demasiado prominente) tienen un mayor contenido de caroteno. Las frutas de color negro púrpura (como las moras y los arándanos) tienen un mayor contenido de antocianinas. El plátano también es una buena fruta, pero no se recomienda comer solo un tipo de plátano todos los días, ya que los nutrientes e ingredientes para el cuidado de la salud que se obtienen de la fruta serán relativamente monótonos.

Tu pregunta también era si hay algún daño en comer 5 plátanos cada noche. En general, un plátano de tamaño mediano pesa más de 100 gramos (parte comestible), y 5 plátanos pesan más de 500 g, con 93 kcal por 100 gramos de plátano (los plátanos tienen una densidad calórica relativamente alta entre las frutas comunes), las calorías son 465 kcal. , que es aproximadamente lo mismo que una comida normal para una mujer adulta promedio. Es fácil ganar peso.

Según las recomendaciones de las Guías Alimentarias, la ingesta diaria de fruta para los adultos normales debe ser de 200 a 350 g. Aunque comer fruta con moderación es bueno para la salud, también contiene calorías si se come en exceso. , su ingesta calórica superará el estándar. También es fácil ganar peso.

El plátano es una fruta dulce y nutritiva que se puede comer todos los días, pero es mejor no comer demasiado. Lo adecuado es comer de 1 a 2 plátanos al día, porque los plátanos contienen un alto contenido en fructosa. y Las frutas con alto índice glucémico (IG) y carga de azúcar (GL) pueden afectar fácilmente la estabilidad del azúcar en la sangre después del consumo. Por lo tanto, comer grandes cantidades puede provocar un aumento del azúcar en la sangre, y grandes cantidades regulares también pueden inducir diabetes.

Es mejor no consumir cantidades excesivas de todas las frutas. Las pautas dietéticas chinas (2016) establecen claramente que la ingesta diaria de frutas no debe exceder los 200 ~ 350 g, que es aproximadamente la cantidad de dos manzanas de tamaño mediano. Debido a que las frutas son ricas en sacarosa y una pequeña cantidad de glucosa, comer una gran cantidad también acumulará glucosa, lo que provocará un aumento del azúcar en la sangre, lo que provocará obesidad y diabetes. Además, el metabolismo de la fructosa es diferente al de la glucosa. formará grasa neutra en el hígado y se sintetizará en el hígado. La proteína se transporta hacia afuera, pero el exceso de fructosa inhibirá la síntesis de proteínas, por lo que una gran cantidad de grasa neutra se acumulará en el hígado, lo que puede provocar un aumento de los lípidos en sangre o inducir grasa. hígado. Esta es una de las razones por las que muchos vegetarianos también son propensos a la enfermedad del hígado graso.

Definitivamente no es bueno comer cinco plátanos al día o por la noche como el interrogador. Lo mejor es comer de 1 a 2 plátanos al día. Intenta elegir un snack entre comidas, que no solo pueda complementar. nutrición, pero también puede prevenir el hambre o la hipoglucemia. El estómago y los intestinos generalmente están inactivos por la noche. Además, el metabolismo es bajo por la noche y hay menos actividad, lo que no es adecuado para consumir alimentos con alto contenido de dulzor y calorías. Si comes tantos plátanos sólo porque tienes hambre, debes cenar bien, no ponerte a dieta y no sustituir tu cena por fruta. Es probable que el consumo excesivo de plátanos como el tema en cuestión induzca hiperglucemia a largo plazo y, en casos graves, incluso puede inducir diabetes. Además, la concentración de lípidos en sangre también aumentará y muchas enfermedades crónicas de la vida pueden llegar a su puerta.

El valor nutricional del plátano es evidente para todos: contiene caroteno y potasio. Además, los plátanos también contienen diversas enzimas, pectina y oligoelementos. Además, los plátanos son frutas ricas en calorías y tienen un cierto contenido en azúcar. Entonces eso es correcto. Para los diabéticos, lo mejor es comer menos plátanos.

Nuestro cuerpo humano necesita absorber diversos nutrientes cada día, y también hay que comer frutas cada día, y no son iguales. ¿Puedo comer plátanos todos los días? La respuesta es sí. Pero debes prestar atención a la cantidad de plátanos que comes, no demasiado. Generalmente con comer un plátano al día es suficiente. Para grupos especiales de personas, como las personas con estreñimiento, si pueden comer un plátano todos los días, puede promover la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento. Para las personas con estreñimiento, existen algunos consejos para comer plátanos. El primero es cocinarlos al vapor. Los plátanos al vapor a veces saben mejor que comerlos crudos.

Una persona media puede comer uno o medio plátano al día. Pero si eres diabético lo mejor es no comer o comer menos. Otra situación es que las personas con diabetes a veces sufren repentinamente de hipoglucemia y se sienten mareadas. En este momento, puedes comer algunos plátanos para complementar el contenido de azúcar, lo que de hecho puede mejorar tu hipoglucemia.

Necesitamos suplementar las frutas con diferentes nutrientes cada día. Conocer las propiedades y ventajas de estas frutas puede ayudar a nuestro organismo a mejorar su condición física en momentos críticos.

El plátano es una fruta fría. Un consumo excesivo provocará daños en la función gástrica, especialmente en personas de constitución débil. Por ejemplo, los plátanos son ricos en sales de potasio, pero si una persona que sufre de nefritis las consume en exceso, la condición se agravará.

Plátano: Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de. laxante y reponedor de sangre. Las mujeres embarazadas suelen permanecer en cama, lo que provoca mala motilidad gastrointestinal y estreñimiento. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesaria la reposición de sangre, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto.

Aunque los plátanos tienen ciertas restricciones de consumo, su rica nutrición también tiene un valor importante en la terapia alimentaria. Los siguientes son remedios dietéticos con plátano para su referencia:

1. Trate las úlceras gástricas: coma un. Plátano antes de las comidas, una vez al día. Si continúas comiéndolo, tendrá buenos efectos.

2. Prevenir y tratar la arteriosclerosis y la hiperlipidemia: utilizar té preparado, mezclarlo con puré de plátano triturado, añadir un poco de azúcar y beber una taza después de tres comidas al día. Debe consumirse con regularidad.

3. Prevención y tratamiento del cáncer del tracto digestivo: Comer de uno a cuatro plátanos al día puede utilizarse como terapia auxiliar con medicamentos.

4. Prevenir y tratar la hipertensión arterial: Come uno o dos plátanos después de cada comida y continúa comiéndolos durante un tiempo prolongado.

5. Prevenir y tratar el estreñimiento, las hemorroides y las enfermedades de la piel: Comer un plátano cada mañana, tarde y antes de acostarse puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar las enfermedades de la piel provocadas por la humedad y el calor acumulados. También se puede preparar con jugo de plátano, miel, naranja o yogur de plátano y limón para cambiar el sabor.

6. Prevenir y tratar la tos caliente, el dolor de garganta y la bronquitis: pelar y cortar en trozos tres plátanos, añadir una cantidad adecuada de agua y azúcar de roca, cocer a fuego lento en agua durante una hora, retirar el jugo y comer mientras está caliente.

7. Mejora las manos y pies secos y agrietados: Después de lavarte cada noche, toma un poco de puré de plátano calentado y aplícalo en las palmas y plantas de los pies, masajea con las manos un rato y Continúe aplicándolo durante varios días.

El tabú de comer plátanos se ha transmitido de boca en boca entre la gente: "No comas plátanos si tienes lesiones musculares o óseas, o no comas plátanos si estás resfriado. " Desde un punto de vista científico, esto realmente tiene una base. Espero que todos puedan prestarle más atención.

Puedes comer hasta tres o cuatro plátanos al día, pero comer 1 o 2 plátanos al día es lo mejor para la salud. Cuando coma plátanos para perder peso, coma de 6 a 7 plátanos al día. Puede comerlos cuando tenga hambre o puede comerlos según los tres horarios de las comidas.

Como tipo de fruta, los plátanos son ricos en nutrientes y tienen calorías moderadas. Sin embargo, su consumo puede mejorar el estreñimiento, desintoxicar y nutrir la piel, y eliminar el cansancio diario. Los plátanos no deben consumirse en grandes cantidades, 1 o 2 piezas al día pueden satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo en todos los aspectos, pero más no es bueno.

Por lo tanto, lo mejor es no consumir más de 3 plátanos al día. Comer menos plátanos ayudará a aliviar el estreñimiento y reducirá el estreñimiento, pero por el contrario, comer demasiados plátanos provocará diarrea, no importa el tipo. De comida que sea, es bueno comerla en cantidad, pero comer más tendrá el efecto contrario.

Se dice que cuando las cosas llegan a los extremos hay que revertirlas, si comes demasiado, tus intestinos y estómago no lo soportan, provocando otras enfermedades gastrointestinales, que serán malas. Lo mejor es limitar el consumo de plátanos a menos de tres al día.

Si comes plátanos solos, te cansarás si comes demasiado. Te compartiré algunas recetas de plátanos, puedes comerlos de manera diferente

1. Plátanos fritos

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