¿Qué debo hacer si estoy de mal humor durante mucho tiempo?

Si una persona está de mal humor durante mucho tiempo, no sólo será perjudicial para su salud física, sino que también puede provocar que sufra depresión. Entonces, ¿cómo podemos salir rápidamente de una situación? ¿bajo estado de ánimo? Aquí hay tres consejos para el cartel:

Todo el mundo ha vivido durante décadas. Creo que todo el mundo tiene algo que le gusta hacer y déjese concentrar en esas cosas que le gusta hacer, permitiéndose sumergirnos en él. La diversión de hacer esto es muy útil para salir del mal humor.

Tómate a mí como ejemplo. Me gusta pintar desde que era niño. Cada vez que estoy de mal humor, paso una o dos horas concentrándome en la pintura. Bueno pintando, pero me recuperé bien de mi depresión durante el proceso de pintura.

Cuando estamos de mal humor, no debemos elegir estar solos, porque si estamos solos, fácilmente pensaremos demasiado. El enfoque correcto debería ser charlar con aquellos a quienes queremos ver y en quienes confiamos, como nuestros mejores amigos, familiares y profesores. Los mejores amigos también pueden tener una larga charla toda la noche o incluso tomar una copa.

Cuando no estoy contento, me gusta llevarme a mi mejor amigo, beber una botella de vino juntos y luego charlar los dos hasta el amanecer. Esto es muy útil para calmar nuestras emociones. ¡Lo probé personalmente y funciona!

A veces siempre estamos de mal humor porque el mundo que vemos es demasiado pequeño, y solo vemos lo insatisfactorias que son nuestras propias vidas, pero ignoramos las maravillas del mundo exterior, así como esa "rana en el fondo del pozo" "Del mismo modo, sólo puedo ver el cielo tan grande como un cuenco, pensando que el cielo es sólo así de grande.

Pero, de hecho, si estamos dispuestos a salir más al mundo exterior, descubriremos que todos tienen los mismos problemas que nosotros y que todos los seres vivos son iguales. ido, te sentirás aliviado.

Ya que no tenemos forma de decidir el sufrimiento que nos da la vida, ¡entonces deberíamos dejar de sufrir nosotros mismos!

Finalmente, espero que el cartel original pueda salir de la neblina en su corazón lo antes posible y abrazar el hermoso sol afuera nuevamente.

Un mal humor a corto plazo se puede revertir mediante ajustes, pero un mal humor a largo plazo debe liberarse, al igual que la liberación de toxinas.

A la hora de liberar, puedes analizar exhaustivamente los factores que te hacen sentir mal, enumerarlos uno por uno y analizar lo que hay detrás de estos factores.

Entre estas cosas, busca la de menor coste como punto de liberación. No lo hagas sólo porque estás de mal humor, sin importar la ocasión o la persona. Si una persona o cosa muy importante golpea la boca de tu arma, no dispares.

Para cosas menos importantes, si puede soportar el costo de desahogarse, puede optar por rechazarlas o incluso expresar su descontento en función del asunto.

El entorno que te rodea también será relativamente coherente con tus emociones y te causará menos problemas. Además, la catarsis de las emociones es como una aguja que revienta un globo, desahogando la insatisfacción y la ira en el corazón y disipándolas.

Más adelante, si haces cosas que te hacen feliz como caminar o ver películas, tu estado de ánimo irá cambiando poco a poco.

Siento que hacer esto durante mucho tiempo definitivamente tendrá un impacto en ti. Si estás de mal humor todo el tiempo, tu salud mental puede verse afectada con el tiempo. Generalmente puedes viajar para relajarte. y escuche música, vea una película alegre, etc., busque un amigo cercano con quien hablar, encuentre una manera razonable de desahogar su estado de ánimo, encuentre la razón de su mal humor y resuelva la causa raíz tanto como sea posible.

Hola amigo, soy Xiaoxian Youqing

Estoy muy feliz de responder a tu pregunta

Espero que mi respuesta pueda ayudarte

Respecto a tu pregunta

¿Qué debo hacer si estoy de mal humor durante mucho tiempo?

Creo que los siguientes puntos pueden ajustar tu estado actual

En primer lugar

Busca amigos con quienes hablar

Muchas veces estás en una Mal humor, es solo que no he desahogado mi infelicidad interior y mis emociones están en un estado de plenitud. De hecho, solo necesito una salida para poder repararme.

Segundo

Distrae tu atención

Cuando te encuentras con algo que te hace infeliz, puedes hacer otras cosas para distraerte, de lo contrario, si lo piensas, es fácil llegar a los extremos y cuanto más piensas en ello, más te enojas.

Tercero

Aprende a meditar

La meditación es un ejercicio muy beneficioso para el cuerpo y la mente, pero resulta complicado para quienes lo aprenden por primera vez. Si puedes dominar esta técnica, cada vez que tus pensamientos sean confusos y estés de mal humor, puedes tocar música suave y meditar por un rato, lo que te hará sentir vacío y calmará tu cuerpo y tu mente. mente más relajada. La mente está en un estado abierto y estable y es menos probable que caiga de mal humor.

Cuarto

Lectura

La lectura puede calmar a las personas rápidamente. Hoy en día, el ritmo de la vida social es rápido y muchas personas no tienen tiempo para sentarse. y estar tranquilos leyendo, olvidando que la lectura puede traernos paz, por eso se recomienda leer más.

Resumen final

En primer lugar, tenemos que encontrar la razón, cuál es la razón del mal humor, debemos aprender a resolver los problemas cuando los encontramos y probar nuestra Lo mejor es hacer las cosas bien cuando las encontremos, ser tolerantes y generosos, no entrar en conflictos con los demás por asuntos triviales, manejar bien las relaciones familiares, las relaciones con los compañeros y las relaciones sociales, lo más importante son las relaciones entre familiares, marido y mujer. Esposa, amigos, no dejen que todos se metan en problemas por un asunto trivial. Si no están contentos, tendrán pensamientos aleatorios cuando estén de mal humor. Perdonar a los demás es no dejarse llevar. quisquilloso con todo. Todo lo que encuentras en esta vida es el destino. No hay otra vida, entonces, ¿por qué molestarte con los conflictos? No envejezcas cuando estés enojado con los demás, no te castigues por los errores de otras personas.

Todo el mundo estará de mal humor a veces.

Cuando estás de mal humor, primero debes entender por qué estás de mal humor. Si el trabajo no es ideal, mejore para poder elegir un trabajo.

Si no está contento debido a sus malas relaciones interpersonales, entonces vea si vale la pena salir con estas personas. Si vale la pena salir con ellas, cámbiese lentamente, aprenda a hablar sin ofender a los demás y aprenda a preocuparse y ser considerado. amigos, si estos no son Si vale la pena salir con personas, entonces déjalos ser.

Si estás de mal humor debido a problemas en la relación, si te preocupas por esta relación, entonces cuídala y trata de salvarla. Si es irreversible y el dolor a largo plazo es peor que el dolor a corto plazo, déjelo pasar. Dejar ir a los demás también te brinda más oportunidades.

En primer lugar, debes pensar claramente en las razones de tu mal temperamento, como por ejemplo si se trata de motivos económicos, falta de armonía en el matrimonio y la familia, problemas en la relación entre padres e hijos o cualquier otra cosa. En resumen, debemos encontrar la causa raíz.

En segundo lugar, tome el medicamento adecuado. Si no está satisfecho por preocupaciones económicas, trabaje duro para ganar dinero. Si se trata de un problema familiar, comuníquese abierta y rápidamente con los miembros de la familia. Si se trata de un problema de relación entre padres e hijos, se puede resolver mediante la comunicación. Si no se puede resolver, ¡puede buscar ayuda profesional!

En resumen, siempre hay ocho o nueve cosas insatisfactorias en la vida, ¡así que siempre debes pensar en las felices restantes! ¡Aprenda a ajustar su mentalidad, enfrentar sus emociones y vivir una vida más feliz! ¡Espero que esto ayude!

Hubo un período en el que me acabo de graduar y estuve de mal humor durante mucho tiempo. En ese momento, vine a Shenzhen solo y pasé de ser estudiante a ser una persona trabajadora. A menudo estaba enferma y bajo mucha presión en el trabajo. No podía encontrar mi propio sentido de existencia y valor. Parecía que todos los que me rodeaban eran mejores que yo. Durante ese tiempo, lloraba incluso en el autobús. Recuerda ahora. Imagínate.

Después leí, corrí y me adapté. Recuerdo correr 10 kilómetros casi todos los días durante ese tiempo. Recuerdo que una vez vi una frase que parecía encontrar una respuesta a mi estado en ese momento. Esa frase era: Confundido porque no tenía metas, sentí como si hubiera encontrado una etiqueta para mi estado en ese momento, que podría ser. la llamada confusión y ansiedad.

De hecho, mirando ahora hacia atrás, parece que estoy constantemente resumiendo, constantemente mejorando, constantemente buscando metas y constantemente enriqueciéndome a través de constantes experiencias. En el proceso de lograr constantemente mis objetivos, descubro que mi condición mejora cada vez más. Siempre he creído firmemente en la ley de la atracción y el poder de los secretos. Si quieres conseguir lo que deseas, simplemente trabaja duro para conseguirlo. más cerca de él, y entonces definitivamente podrás lograr tus sueños. Por eso recomiendo encarecidamente un libro llamado "El Secreto". Me dio demasiada confianza y ayuda cuando estaba más confundido y en peores condiciones. De hecho, parece que este es un proceso de cultivo de la mente.

Cuando estamos de mal humor, lo más probable es que estemos insatisfechos con el status quo, por lo que debemos estudiar y trabajar duro en cómo cambiar el status quo cuando continuamos avanzando en nuestros esfuerzos y. Si logramos nuestros objetivos paso a paso, estaremos mejor. El terreno mismo fue un paso más allá.

¡Una fuerza fuerte nos traerá una gran confianza en nosotros mismos, y la confianza en nosotros mismos dispersará todas las emociones negativas!

Jaja, creo que primero debería felicitarme a mí mismo. Para poder mantener ese mal humor de infelicidad durante tanto tiempo, creo que con la fuerza de voluntad del sujeto y haciendo otras cosas positivas, podrá perseverar por muy doloroso y cansado que sea. Y el mayor secreto del éxito es la perseverancia, ¿verdad?

Bien, volvamos al tema. En cuanto a la mentalidad, en realidad necesitamos distinguir entre razones. Como comer cuando tienes hambre y dormir una buena siesta cuando estás cansado.

¿Cuáles son las razones para ser infeliz? ¿La sombra de la infancia o el hombre y la mujer cabrones que conociste recientemente? ¿La carrera no va bien o el negocio no va bien? ¿Tu amante no entiende o tu hijo no estudia bien?

Jaja, la vida es muy dura cuando la miras de esta manera.

Pero en realidad, si lo piensas bien, ¿quién en este mundo vive una vida feliz todos los días? Trump está luchando frente a la epidemia y las celebridades se están devanando los sesos para mantener su popularidad. ¿Quién está menos estresado que usted en este momento? ¡No tienen salida! Si hacen un movimiento en falso, ¡lo perderán todo! Es solo que todo el mundo está acostumbrado a fingir y mostrar que está feliz frente a los forasteros. ¡Detrás del círculo de amigos hay una sesión de fotos preparada! ! ! Tres cosas importantes