¿Cómo proteger tus ojos cuando usas la computadora por mucho tiempo?

Hola, a continuación se muestran algunas formas de prevenir la fatiga ocular en los usuarios de computadoras: Tómese un descanso y aléjese de su escritorio y computadora durante unos minutos cada hora. Si no puedes levantarte de tu asiento, recuéstate, cierra los ojos y relájate un rato. Combine bien las tareas laborales y separe el trabajo prolongado en la computadora. Estírese unas cuantas veces para aliviar rápidamente la fatiga. Asegúrese de que la luz sea buena. La luz que proviene de encima de la cabeza o detrás del monitor no es buena para los ojos. Lo mejor es encender las lámparas de escritorio de ambos lados. El monitor ya es muy brillante, así que no permita que otra luz incida directamente en sus ojos. Si está cerca de una ventana que recibe luz solar, cierre las cortinas para evitar que la luz solar directa llegue a la pantalla. No trabajes en una habitación oscura. Un monitor puede ser como una gran bombilla que daña tus ojos. Si no puede evitarlo, intente bajar el brillo de su monitor. Gaste algo de dinero en una luz de trabajo de buena calidad que no sólo atenúe el brillo sino que también evite el deslumbramiento. Regulación de la humedad: aire seco = ojos secos Plantar plantas puede aumentar la humedad, entre otros beneficios. Comprar algunos productos con lágrimas artificiales (la mayoría de los productos en el mercado que dicen prevenir la sequedad ocular son lágrimas artificiales) puede aliviar la sequedad ocular. Utilice hardware ergonómico para ajustar la frecuencia de actualización de los monitores CRT y reducir el parpadeo. Invierta en un monitor de pantalla plana. Las pantallas planas, especialmente las de cristal líquido, tienen las características de menos radiación, mayor calidad de imagen y mejores frecuencias de actualización que las pantallas esféricas. Compra una computadora portátil. Ajuste el monitor Según el entorno de la oficina, ajuste el brillo, el contraste, la frecuencia de actualización, etc. del monitor. Ajustar el tamaño de fuente. Si siempre tienes que inclinarte hacia adelante para leer las palabras en la pantalla, súbelo. Ajusta la posición del monitor. La posición ideal es de 50 a 75 centímetros delante de tus ojos, que es exactamente la distancia desde tu hombro hasta la punta de tus dedos cuando estiras el brazo. Los ojos y el borde superior están básicamente nivelados, es decir, la postura se baja ligeramente para mirar la pantalla. Hasta donde alcanza la vista, las fuentes son claras y las imágenes nítidas. Instale un filtro para evitar el deslumbramiento Considere comprar un filtro de pantalla antideslumbrante para reducir la irritación de los ojos. Ajuste su entorno de trabajo Si escribe documentos con frecuencia, considere comprar un soporte para documentos para mantener los documentos perpendiculares a sus ojos y reducir la fatiga visual. Los programadores deberían intentar utilizar editores con resaltado de sintaxis y fuentes amigables. Los editores y diseñadores de imágenes deberían intentar utilizar monitores de alta resolución