Apodo del pescador
¿Cómo es despertarse temprano durante mucho tiempo?" Para la mayoría de la gente moderna, la vida normal es: excitación inexplicable por la noche y sin dinero para vivir durante el día. Esta debería ser la vida. de la mayoría de los trabajadores administrativos comunes diariamente, pero aquellos a quienes les va bien en la industria serán más disciplinados en sus vidas, como acostarse temprano y levantarse temprano. No es de extrañar que estés apático todas las mañanas, pero tu. El supervisor comienza a pedirte que cambies tu plan como sangre de pollo. De hecho, levantarse temprano no es solo una manifestación de autodisciplina, las personas que se levantan temprano son más terribles que las que se quedan despiertas hasta tarde.
Las personas que insisten en levantarse temprano todos los días son más terribles que las personas que se quedan despiertas hasta tarde.
1. Levantarse temprano Creo que uno de los beneficios más directos de hacerlo. Levantarse temprano es un beneficio para nuestro cuerpo. Un equipo de investigación de una universidad descubrió que las personas que se levantan temprano para hacer ejercicio son más fáciles de conciliar el sueño por la noche y tienen una calidad de sueño relativamente mejor. Algunas de las pruebas anteriores muestran que después de insistir en hacerlo. levantarme temprano durante un período de tiempo, descubrí que levantarme temprano puede ayudarme a llegar más temprano al trabajo después de un período de amortiguación, y tengo tiempo para desayunar todos los días. Además, como me levanto temprano todos los días, me sentiré bien. Tengo sueño temprano en la noche, puedo quedarme dormido cuando me duermo. Después de más de una semana, mi situación de quedarme despierto hasta tarde ha mejorado mucho y muchos amigos a mi alrededor también se han deshecho del mal hábito de quedarme despierto temprano.
¿Cuáles son los beneficios de levantarse temprano durante mucho tiempo?
2. Levantarse temprano es la forma más fácil de producir resultados de alta calidad. El famoso escritor japonés Haruki Murakami. Se levanta a las 5 de la mañana todos los días para hacer ejercicio. También lo mencionó en su libro "De qué hablo cuando hablo de correr". Cuando se dio cuenta de la importancia de levantarse temprano e insistir en correr para escribir novelas. Patrón para sí mismo. Podía capturar una gran cantidad de material levantándose todas las mañanas. Esta perseverancia también le brindó mucha inspiración creativa y mejoró enormemente su eficiencia en la escritura. Con estos esfuerzos persistentes, incluso creó su propio método de aprendizaje. : "Método de fortalecimiento físico". Por lo tanto, no es difícil encontrar que planificar por la mañana cuando estés enérgico será más racional y estarás más concentrado al estudiar por la mañana. Hacer ciertas cosas por la mañana te dará. Un autocontrol más fuerte si tienes una determinada tarea que te hace sentir distraído y difícil de realizar, también puedes terminarla por la mañana. Tal vez obtengas resultados inesperados. Levantarse tarde afectará el sistema endocrino del cuerpo humano. El daño más directo es el acné en nuestra cara y, debido al metabolismo lento, también hará que ganemos peso. Necesitamos cambiarnos para quedarnos despiertos hasta tarde. La forma más directa y eficaz de eliminar los malos hábitos es desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Si planea levantarse temprano, vale la pena probar estos métodos:
Personas que insisten. madrugar todos los días son más terribles que los que se quedan despiertos hasta tarde
1 Fíjese objetivos progresivos: No es realista hacer que una persona que se acuesta temprano por la mañana se duerma inmediatamente después de las 9 en punto. , por lo que no debemos fijarnos objetivos demasiado altos al principio. Podemos intentar esta noche acostarnos 15 minutos antes que anoche, o levantarnos temprano de 2 a 3 veces por semana, e ir incrementándolo. >
2. Dile adiós a quedarte despierto hasta tarde: si te acuestas tarde por la noche, definitivamente te dará pereza hacerlo durante el día. Que te despierte el despertador te hará sentir apático. son reacios a acostarse temprano por la noche, sostienen sus teléfonos móviles por temor a perderse algunas noticias interesantes y chismes. La radiación de las pantallas electrónicas también afectará la calidad de nuestro sueño, por lo que sugiero que todos dejen sus teléfonos móviles temprano por la noche. . Vete a la cama, aunque solo te dejes leer un libro antes de acostarte.
¿Cuáles son los beneficios de madrugar durante mucho tiempo?
La fuerza de voluntad de las personas no se puede desarrollar de una vez, sino que es un proceso de mejora gradual. Nan Huaijin dijo: Sólo aquellos que pueden controlar la mañana pueden controlar la vida. Muchas personas pueden resistirse a levantarse temprano y abogar por levantarse tarde, pero persistir es el primer paso hacia la autodisciplina. Antes de mejorar tus habilidades, insiste en levantarte temprano y mejorar tu autodisciplina, y definitivamente te beneficiarás mucho. Para ti, madrugar también es una inversión con beneficios seguros.