Tabla de conversión de calorías de los alimentos
La tabla de conversión de calorías de los alimentos es la siguiente:
1 Cereal, patata, patata, frijoles varios, alimento básico
Arroz: 116 calorías (por 100). gramos).
Maíz: 112 calorías (por 100 gramos).
Pan integral: 254 calorías (por 100 gramos).
Bollos al vapor: 223 calorías (por 100 gramos).
Boniatos: 86 calorías (por 100 gramos).
Avena: 338 calorías (por 100 gramos).
Fideos cocidos: 107 calorías (por 100 gramos).
Boniato morado: 123 calorías (por 100 gramos).
Patatas: 81 calorías (por 100 gramos).
Gachas de mijo: 46 calorías (por 100 gramos).
2. Huevos, carnes y productos
Huevos: 139 calorías (por 100 gramos).
Pechuga de pollo: 118 calorías (por 100 gramos).
Huevos escalfados (fritos): 195 calorías (por 100 gramos).
Cerdo (magro): 143 calorías (por 100 gramos).
Camarones: 93 calorías (por 100 gramos).
Muslos de pollo: 146 calorías (por 100 gramos).
Huevos fritos sin aceite: 164 calorías (por 100 gramos).
Pollo: 167 calorías (por 100 gramos).
Camarones congelados: 48 calorías (por 100 gramos).
La anterior es una tabla de conversión de calorías para algunos alimentos. El contenido se selecciona de Mint.com. Para obtener información detallada, puede iniciar sesión en el sitio web para verla.
El delicioso sabor de la dieta baja en calorías:
Existen siete categorías de nutrientes que necesita el cuerpo humano: minerales, lípidos, proteínas, vitaminas, carbohidratos, agua y fibra dietética. . Como sustancias energéticas, la energía que necesita el cuerpo humano es principalmente proteínas, carbohidratos y lípidos.
Los alimentos bajos en calorías se refieren a alimentos con menos almidón, azúcar y otros carbohidratos, como verduras, frutas y frijoles. Este tipo de alimento aporta relativamente poca energía, y contiene menos proteínas, carbohidratos y lípidos, pero no le faltan otros nutrientes como minerales y agua.
Para quienes padecen enfermedades propias de la afluencia como hipertensión arterial, hiperlipidemia y diabetes, una dieta hipocalórica les traerá sin duda grandes beneficios. Los alimentos bajos en calorías contienen muy pocas calorías, grasas, etc., y una pequeña cantidad de ingesta no conducirá a una gran acumulación.
Al mismo tiempo, los alimentos bajos en calorías contienen una gran cantidad de fibra dietética. La fibra dietética se puede comparar con "carroñeros en los intestinos". Estos carroñeros también pueden penetrar en la sangre y eliminar los nutrientes. La basura que el cuerpo humano no necesita, elimina sustancias nocivas, reduciendo así el contenido de grasa y azúcar en la sangre y el cuerpo, permitiendo que algunos datos más allá de los valores normales vuelvan lentamente a niveles saludables.