Mirar teléfonos móviles en la oscuridad es extremadamente perjudicial para los ojos. ¿Cómo debemos proteger nuestros ojos en la vida?
1. Mirar a lo lejos
Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología, los teléfonos móviles y las computadoras se están volviendo cada vez más populares, y cada vez más personas ven los lugares más lejanos. todos los días. Es la señal de línea en el autobús a lo lejos. Por lo tanto, nuestra lente no puede extenderse completamente durante mucho tiempo y pierde su función de acomodación. Cuando hace buen tiempo, deberíamos estar más altos. No importa que no podamos pararnos sobre una colina o un edificio. Deberíamos mirar las cosas a lo lejos.
2. Mantenga una buena postura al sentarse.
No se agache al leer y escribir. La distancia entre el libro y los ojos debe mantenerse en más de 30 cm. No lea ni escriba bajo luz o luz solar intensa durante mucho tiempo, y mucho menos lea y escriba bajo luz intensa. Cuando utilice una computadora, trate de mantener el ángulo de visión y la línea horizontal de sus ojos en un ángulo bajo de 15 a 20 grados cuando mire la computadora para reducir la evaporación de las lágrimas en la superficie de los ojos. Tómese un descanso de 15 a 20 minutos del uso de la computadora cada hora.
3. Presta atención al brillo por la noche
La inteligencia y la popularización de los productos electrónicos han hecho que cada vez a más personas les guste jugar con sus teléfonos móviles, consultar Weibo, TikTok y Jugaba por la noche, leía novelas, el tiempo pasaba rápido. A veces, antes de acostarte, tienes que desplazarte de mala gana por tu círculo de amigos y hacer clic en algunos cumplidos antes de poder dormir satisfactoriamente. Jugar con teléfonos móviles en un ambiente oscuro por la noche puede provocar una mayor irritación en los ojos, lo que fácilmente puede provocar glaucoma y otras enfermedades oculares. Se recomienda a los amigos a los que les gusta jugar con los teléfonos móviles antes de acostarse que coloquen una lámpara de escritorio al lado de la cama, ajusten la luz para que los ojos se sientan cómodos y jueguen al lado de la cama por un rato. Juegue para evitar daños causados por una postura ocular inadecuada.
4. Compresa caliente adecuada
La compresa caliente debe dividirse en diferentes situaciones. No todos los ojos secos son adecuados para la compresa caliente. Si el ojo seco es causado por una conjuntivitis crónica prolongada, las compresas calientes agravarán los síntomas. Además, el síndrome del ojo seco se puede aliviar mediante el uso de compresas calientes para aliviar el problema de la secreción insuficiente de las glándulas lagrimales. Las compresas calientes suavizarán las secreciones, facilitarán su drenaje y mejorarán la estabilidad de la película lagrimal. No utilice agua demasiado caliente al aplicar compresas calientes. La piel de los ojos es muy delicada. Puedes usar agua tibia y una toalla caliente. Calienta la toalla cada dos minutos durante 15 minutos. Como usar una toalla es engorroso, prefiero usar una mascarilla de vapor para los ojos, que es más conveniente.