¿Cómo debe empezar a aprender danza una persona sin conocimientos básicos?

La tarde es igual que la mañana. Antes de acostarte, haz una cruz sobre la cama y sujétala con las manos. Entonces relájate. Al dormir, pon un personaje grande, cuanto más grande, mejor. Por supuesto, no sabrías si estuvieras dormido. Debe ser muy doloroso el segundo día, pero hay que aguantar. Después de 5 días, empezar a aumentar el número de series y el tiempo de práctica, para que la persona que presiona pueda aumentar su intensidad. la bifurcación horizontal todas las noches. Aunque no puedas bajar, tienes que hacerlo. Me quedé allí unos 20 minutos. Puedes agacharte de cabeza el octavo día y luego realizar rápidamente un entrenamiento de refuerzo para que las horquillas inferiores no estén rectas. Si te resulta muy difícil bajar la cintura, debes mirar hacia la pared con la espalda, colocar las manos en la pared y empujarla lentamente hacia abajo. No debes tener miedo al dolor, pero lo mejor es tener una pared con una. cama al lado, porque es posible que al principio no pueda mantenerse firme. ¡No seas impaciente y practica demasiado todos los días, preferiblemente no más de 20 veces! Poco a poco, mejorarás después de practicar por un tiempo y podrás bajar la cintura libremente.