¿Cuáles son los peligros de ser adicto al uso prolongado del teléfono móvil?

A veces, cuando estoy aburrido solo quiero mirar mi teléfono móvil, los vídeos cortos, las novelas, etc. son realmente adictivos y pasarán unas horas antes de que me dé cuenta. Los macrodatos impulsarán constantemente temas de interés y cuanto más navegue, más difícil será detenerse. Algunos internautas incluso dijeron que enviar mensajes de texto hasta el amanecer ha afectado gravemente el estudio y el trabajo. Algunas personas tienen que conducir solas, lo cual es un poco peligroso. Entonces, ¿qué tan dañino es enviar mensajes de texto sin querer? Después de leer este artículo, probablemente sepas lo dañino que es ser adicto a los teléfonos móviles.

1. ¿Cuáles son los peligros de ser adicto al móvil?

1. Degradación del cerebro

Cuando navegas por tu teléfono, los datos masivos seguirán promocionando temas de interés. Cuanto más te desplaces, más difícil será detenerte. El cerebro se cansará. Las fuentes de información recibidas son similares y la estructura de pensamiento del cerebro comienza a cambiar, lo que hace que el cuerpo se canse cada vez más e incluso se sienta somnoliento.

2. Síndrome de dependencia del teléfono móvil

Después de usar teléfonos móviles durante mucho tiempo, una vez que esté lejos del teléfono móvil, tendrá irritabilidad, pensamiento lento, mal humor y depresión. e infelicidad, y en casos más graves, cambios fisiológicos como mareos y sudores fríos. Si necesitas estar alerta si tienes los síntomas anteriores, es posible que te hayas vuelto gravemente dependiente de tu teléfono móvil.

3. Síndrome del túnel cubital

Cuando se habla durante largos períodos de tiempo, las personas se acercan el teléfono a las orejas y doblar los codos ejerce presión sobre los nervios, lo que reduce el flujo sanguíneo y causando inflamación. El síndrome del túnel cubital ocurre cuando el nervio cubital en el túnel cubital se inflama o irrita. Provoca entumecimiento y hormigueo, y el dolor es como si le golpearan en el extremo del cúbito, comúnmente conocido como "hormigueo".

4. Enfermedades oculares

Las personas necesitan parpadear para mantener los globos oculares húmedos, pero los usuarios de teléfonos inteligentes miran sus teléfonos casi sin parpadear, junto con el resplandor deslumbrante de las pantallas de los teléfonos móviles. los casos pueden causar fatiga visual, ojos secos o síndrome del ojo seco, en casos severos puede causar cataratas, glaucoma o incluso ceguera;

5. Espondilosis cervical

Cuando las "personas cabeza abajo" juegan con el teléfono móvil durante mucho tiempo, debido a los efectos del apalancamiento y la gravedad, los músculos del cuello tienen que soportar un impacto. peso superior a 25 kilogramos. Hacer esto durante mucho tiempo puede causar fácilmente dolor muscular, espasmos y rigidez en el cuello y los hombros, lo que lleva a la aparición de espondilosis cervical.

6. Afecta a la calidad del sueño

Las personas que utilizan el móvil antes de acostarse no sólo retrasarán el sueño y dificultarán conciliar el sueño, sino que la luz brillante de la pantalla también provocará La secreción de melatonina se suprime, lo que dificulta conciliar el sueño. Las personas tienen dificultades para conciliar el sueño o se despiertan con frecuencia durante la noche, lo que afecta la calidad del sueño durante la noche.

7. Enfermedades de la piel

El uso prolongado de teléfonos móviles por parte de las personas afecta su sueño, provocando trastornos ambientales internos y trastornos endocrinos en el cuerpo, lo que resulta en sequedad, aspereza, falta de brillo y falta de brillo. piel. El acné facial puede ocurrir fácilmente si los poros faciales están obstruidos con bacterias y polvo de los teléfonos móviles.

8. Trastornos sociales y emocionales

El uso prolongado de teléfonos móviles puede provocar trastornos sociales y emocionales, afectando así a la comunicación y las conexiones emocionales con los demás.

9.?Sentirse solo y ansioso

La adicción inconsciente a juegos móviles, redes sociales u otros contenidos digitales puede provocar problemas como sentirse solo, ansioso y deprimido.

2. ¿Te niegas a depender de los teléfonos móviles? No seas idiota

1. Autoajuste

La solución al problema del teléfono móvil La adicción requiere una participación personal activa y la iniciativa subjetiva del propio paciente es muy importante. Sólo los pacientes se dan cuenta del grave daño de la adicción a los teléfonos móviles y están dispuestos a participar activamente para dejar el hábito de la adicción a los teléfonos móviles. ?

2. Planificar reglas de uso del teléfono móvil

Debemos prestar atención al tiempo de uso de nuestro teléfono móvil en la vida diaria y establecer reglas razonables de uso del teléfono móvil, como limitar el tiempo y el lugar. .

3. Participar en más actividades para desviar la atención

Deberíamos participar activamente en más actividades sociales y construir relaciones interpersonales más sólidas con amigos y familiares.

4. Cultiva tus propios intereses y pasatiempos

Necesitamos encontrar formas más efectivas de utilizar nuestro tiempo, como hacer ejercicio, aprender nuevos conocimientos, etc., para cultivar nuestros propios intereses. y pasatiempos, para que la Vida se vuelva más rica e interesante para aumentar nuestra productividad y crear valor.

3. Las personas con la cabeza inclinada se mueven

1. Mira el ángulo correcto de tu teléfono móvil

(1) Gira el cuello

Arriba, abajo, izquierda y derecha Gira y gira 10 veces en cada dirección.

(2) ¿Estiramiento de cuello y espalda?

Cruza las manos detrás de la cabeza para brindarle resistencia, luego inclina la cabeza hacia atrás y mantenla quieta durante 10 segundos. También puedes estirar ligeramente el mentón hacia atrás, como si hicieras una acción de “papada”, y repetir 10 veces. ?

(3) Estiramiento lateral del cuello

Usa una mano para tirar del lado opuesto de la cabeza y estírala ligeramente en la dirección opuesta. También puedes colocar una mano al costado de tu cabeza mientras aplicas resistencia a tu cabeza con la mano, también puedes empujar tu cabeza en la dirección opuesta mientras la mantienes quieta. Mantenga la cabeza quieta para cada movimiento durante 10 segundos, luego cambie la dirección y repita.

Aunque es realmente tentador jugar con el móvil, a la larga provocará grandes daños al organismo, como reducción de la eficiencia en el trabajo, exceso de trabajo y obesidad, pérdida de memoria... A largo plazo La falta de sueño también promoverá la ansiedad y caerá en un estado de comer en exceso. Cuanto más tarde se acueste y más duerma, peor se pondrá.

Intenta no llevar tu teléfono móvil a la habitación por la noche. ¡Después de una semana de soledad e incomodidad, descubrirás que tu vida realmente ha cambiado! Espero que todos puedan mejorar su excesiva dependencia de los teléfonos móviles y administrar razonablemente el tiempo que pasan en ellos.