(Segundo año de secundaria) El trabajo de curso es pesado y los hábitos no están estandarizados. Por favor denme algún consejo de expertos, se los agradecería mucho...
O insista en hacer jogging todos los días. Será eficaz con el tiempo y no será problemático. Se recomienda hacer ejercicio temprano en la mañana o después de estudiar por la noche, beber un vaso. de leche y duerme cómodamente, te sentirás renovado al día siguiente. Lo más importante es que el efecto de la perseverancia será evidente. Si quieres estar más fuerte, debes practicar algunos deportes intensos. baloncesto y fútbol. Lo más importante es persistir y los resultados serán evidentes.
Tiempo para correr: lo mejor es ir al parque y correr durante 30 a 60 minutos por la noche. Cuando te levantas por la mañana, las funciones de varios órganos del cuerpo humano todavía están en un nivel bajo. El ejercicio a esta hora es más peligroso para las personas con funciones cardiovasculares frágiles. La movilidad del cuerpo humano se aprovecha al máximo durante la noche. Cuando se corre a esta hora, el cuerpo puede adaptarse más fácilmente al ritmo del ejercicio.
Desde la perspectiva del entorno externo, las últimas investigaciones muestran que el índice de dióxido de carbono en el aire es más alto temprano en la mañana y el polvo suspendido en el aire el día anterior no ha desaparecido por completo. El ejercicio a esta hora es mucho menos bueno que el ambiente nocturno. La fatiga leve causada por el ejercicio moderado durante la noche necesita un sueño dulce para aliviarse. De esta manera, la calidad del sueño después del ejercicio será mucho mejor, por lo que no hay necesidad de preocuparse de que el ejercicio nocturno afecte el sueño.
Eso es todo para los deportes.
Las anteriores son las precauciones para la dieta de los estudiantes universitarios para su referencia. ¡Espero que le sean útiles!
Los estudiantes universitarios modernos tienen muchos malos hábitos alimentarios en su vida diaria, lo que hace que algunos estudiantes universitarios se encuentren en un estado deficiente de salud. Los principales síntomas son: dificultad para concentrarse, baja eficiencia en el aprendizaje, apatía, irritabilidad, pérdida de memoria, etc.
I. Existen los siguientes malentendidos en el comportamiento alimentario de los estudiantes universitarios contemporáneos, a los que se debe prestar atención.
1.1 El fenómeno de saltarse el desayuno
La mayoría de estudiantes universitarios se saltan el desayuno porque se despiertan tarde, y algunas chicas se saltan el desayuno para mantenerse en forma. De hecho, el desayuno es la comida más importante del día. Después de levantarse por la mañana, la suplementación nutricional oportuna es una garantía importante para la recuperación de la fuerza física y mental a lo largo del día. Saltarse el desayuno conducirá directamente a la imposibilidad de concentrarse en clase, mareos, fatiga, palpitaciones y retrasos en el pensamiento, lo que afectará directamente la eficiencia de la escucha de las clases. Con el tiempo, también puede provocar hipoglucemia e inducir obesidad, cálculos biliares y otras enfermedades.
1.2 Consumo excesivo de frituras
En la vida diaria, las frituras se han convertido en el alimento elegido frecuentemente por muchos estudiantes universitarios debido a su atractivo sabor. Sin embargo, los expertos en nutrición y las agencias de salud cuestionan cada vez más los alimentos fritos. Las razones principales son: primero, el alumbre, agente leudante que contiene aluminio, a menudo se agrega a los alimentos fritos durante el proceso de producción. Si se consume en grandes cantidades durante mucho tiempo, el aluminio se depositará en las células cerebrales y tendrá efectos adversos en el cerebro. , los alimentos ricos en carbohidratos se procesan a altas temperaturas. La acrilamida se descompondrá después de freír, lo que puede provocar tumores benignos o malignos; el tercer alimento, el aceite comestible, se utiliza a menudo repetidamente, lo que puede provocar la acumulación de peróxidos lipídicos. Células cerebrales prematuras. Al mismo tiempo, si el cuerpo humano consume demasiada grasa, es fácil ganar peso, lo que puede provocar hipertensión arterial, diabetes y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
1.3 Beber en exceso
Dado que los estudiantes universitarios no tienen la disciplina de los profesores y la supervisión de los padres en sus vidas, la mayoría de ellos comienzan a estar expuestos al alcohol, especialmente algunos estudiantes varones. El alcohol puede acelerar la secreción de endorfinas y otros estimulantes en la sangre y mejorar la atmósfera de alegría. Sin embargo, los estudiantes universitarios muchas veces no prestan mucha atención a controlar la cantidad de alcohol que beben, lo que puede provocar efectos contraproducentes.
Beber en exceso puede dañar la mucosa gastrointestinal y provocar la pérdida de nutrientes en el organismo, especialmente vitaminas hidrosolubles y ácido fólico, vitaminas B1, B6, C, magnesio, selenio, zinc, etc. También puede provocar fácilmente gastritis, úlceras gástricas y duodenales, hemorragias gástricas, isquemia miocárdica, enfermedades coronarias, etc. El etanol del alcohol puede ingresar al cerebro a través de la barrera hematoencefálica y el etanol puede combinarse con la lecitina en el tejido cerebral. El tiempo de deposición puede alcanzar entre 0,5 y 1 mes, provocando efectos tóxicos a largo plazo y afectando gravemente el aprendizaje.
1.4 Cocinar y comer en el dormitorio
Hoy en día, muchos estudiantes universitarios cocinan en privado en el dormitorio o llevan la comida al dormitorio por conveniencia. Como todo el mundo sabe, las malas condiciones sanitarias en los dormitorios, especialmente en veranos calurosos, pueden provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales.
1.5 Comer mientras camina
Algunos estudiantes universitarios comen mientras caminan porque tienen prisa. Este fenómeno es muy antihigiénico. Lo que come puede contaminarse fácilmente con bacterias y virus y no favorece la digestión y absorción de los alimentos. El cerebro tiene que dirigir tanto el sistema digestivo como el sistema motor, y la energía se dispersa, por lo que la masticación muchas veces no es exhaustiva y la digestión no es buena. Además, puede producirse asfixia y tos, y puede morderse la lengua, lo que provoca que la comida entre accidentalmente en la tráquea.
1.6 Dieta irregular, con fenómeno de sentir hambre y saciedad después de una comida.
Los estudiantes universitarios comen de forma irregular. Comen más cuando tienen tiempo, pero comen menos o no comen nada cuando no tienen tiempo. Es más probable que este patrón de alimentación de una comida hambrienta y una comida completa conduzca a un aumento en la capacidad de almacenamiento de grasa del cuerpo. Para el bazo y el estómago, el hambre repentina o la saciedad repentina inevitablemente se verán perjudicadas.
1.7 Se pueden utilizar zumos y bebidas de frutas en lugar de agua hervida. Hoy en día, algunos estudiantes universitarios rara vez beben agua hervida y prefieren jugos y bebidas, especialmente en verano. La mayoría de los jugos y bebidas de frutas contienen sustancias químicas como colorantes, edulcorantes y conservantes. Su consumo excesivo es perjudicial para el organismo. El agua hervida tibia puede aumentar la actividad de la lactato desoxidasa en el cuerpo, lo que ayuda a reducir rápidamente el "factor de fatiga": el ácido láctico acumulado en los músculos. Puede eliminar la fatiga, estimular el ánimo y es de gran ayuda para los estudiantes universitarios. ' aprendiendo.
2. Causas de los malos hábitos alimentarios
2.1 Falta de educación sanitaria temprana. La mayoría de los estudiantes universitarios de hoy son hijos únicos. Antes de ir a la universidad, algunos padres se ocupan de los estudios de sus hijos y organizan las comidas de sus hijos, pero no prestan atención a la educación alimentaria y sanitaria. En esta situación pasiva, algunos estudiantes universitarios no tienen una gran conciencia sobre la salud dietética antes de ingresar a la universidad.
2.2 Después de ingresar a colegios y universidades, los estudiantes universitarios se concentran principalmente en sus estudios y están menos expuestos a conocimientos sobre alimentación y salud. La mayoría de ellos deciden sus hábitos alimentarios en función de sus propios sentimientos.
2.3 Los colegios y universidades no promueven suficientes hábitos alimentarios saludables y no se implementan medidas. Muchas escuelas no ofrecen agencias profesionales de consultoría en salud dietética para los estudiantes. Los consejeros universitarios no prestan suficiente atención a la educación y orientación sobre salud dietética para los estudiantes universitarios.
2.4 Los estudiantes tienen poco autocontrol y una gran inercia. Algunos estudiantes también tienen ciertos conocimientos sobre dieta y salud, pero tienen poco autocontrol, quieren ahorrarse problemas y son demasiado vagos para caminar, por lo que han desarrollado algunos malos hábitos alimenticios. Por ejemplo, algunos estudiantes suelen comer en puestos antihigiénicos a ambos lados de la carretera.
3. Sobre la alimentación saludable de los estudiantes universitarios
3.1 Los nutrientes consumidos deben ser lo más completos posible. Los estudiantes universitarios deben prestar especial atención a los suplementos proteicos y vitamínicos. La ingesta de diversos nutrientes debe basarse en el principio de cubrir las necesidades sin cantidades excesivas. Varios nutrientes que necesita el cuerpo humano solo se pueden obtener de los alimentos. Cuanto más tipos de alimentos ingiera, más nutrientes obtendrá. Además de consumir cereales y alimentos de origen animal, los estudiantes universitarios también deben prestar atención a comer más mariscos, verduras, frutas, etc. Consuma más alimentos ricos en calcio, fósforo y otros minerales, como camarones secos, algas marinas, productos lácteos, productos de soja, etc. Debes comer entre 400 y 500 gramos de verduras frescas todos los días para asegurar la ingesta de vitaminas, minerales y fibra. Las estudiantes universitarias también deben prestar atención a los suplementos de hierro y elegir alimentos como el hígado de cerdo, la carne magra, los hongos y la azufaifa, que son ricos en hierro y tienen altas tasas de absorción y utilización.
3.2 Comer regularmente. Tres comidas al día es un ritmo fisiológico que el ser humano ha formado durante mucho tiempo y es necesario para la supervivencia humana. Las comidas regulares pueden mantener la estabilidad de los nutrientes en la sangre y garantizar las actividades normales del cuerpo humano. En términos generales, el intervalo de 4 a 5 horas entre comidas está determinado por el tiempo que los alimentos permanecen en el estómago humano.
Además, debes prestar atención a la cantidad de comida al comer. La cantidad de comida debe satisfacer tu apetito sin sentirte lleno. Es imposible desarrollar el mal hábito de comer en exceso o comer demasiado cuando tienes hambre y estás lleno después de una. comida.
3.3 Tener buenos hábitos alimentarios. Tener hábitos higiénicos o no está muy relacionado con la digestión y absorción de los alimentos después de su ingestión. Debes elegir un lugar limpio, ordenado, tranquilo y agradable para comer. A la hora de comer debes concentrarte en masticar lentamente y no ser quisquilloso ni quisquilloso con tu comida.
3.4 Prestar atención a la complementariedad en diferentes lugares. Los estudiantes universitarios deberían comer más alimentos producidos en zonas alejadas de casa, que puedan complementar ciertos ingredientes de los que el cuerpo puede carecer. Es decir, los norteños deberían comer más comida sureña y los sureños deberían comer más comida norteña.
En resumen, sólo abandonando los malentendidos sobre las conductas alimentarias diarias mencionadas anteriormente y desarrollando hábitos alimentarios diarios científicos los estudiantes universitarios podrán sentar una base sólida para un cuerpo fuerte.
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Los estudiantes universitarios tienen un mayor nivel educativo y tienen un conocimiento más profundo de la nutrición, dietoterapia, higiene alimentaria, cultura alimentaria, etc. Pero en la vida diaria todavía existen algunos malentendidos sobre la dieta de los estudiantes universitarios. Los estudiantes universitarios provienen de todo el mundo y tienen diferentes hábitos alimentarios. Además de tener en cuenta los hábitos étnicos, las cafeterías escolares básicamente ofrecen comida basada en las costumbres locales.
1. Dieta tipo misofobia
Los requisitos de misofobia en la dieta son demasiado altos, lo que se refleja principalmente en la misofobia de los estudiantes. Estos estudiantes no sólo comen y beben demasiado limpios, sino que también su ropa y utensilios están demasiado limpios. A menudo usan guantes y mascarillas, se lavan las manos y se enjuagan la boca constantemente. No dejes que otras personas toquen la ropa lavada y lávala nuevamente si la han tocado. Las necesidades dietéticas son alimentos absolutamente ecológicos y libres de contaminación. No coma alimentos que contengan conservantes, no coma alimentos que contengan aditivos, no coma sobras, no coma alimentos en el frigorífico... Nunca toque los alimentos con las manos al comer y aplique estrictamente el "concepto de esterilidad". Este tipo de hábito alimentario hace que el sexo no sea apto para la vida en el equipo escolar, tiene poca capacidad para adaptarse al entorno y afecta la salud física y mental.
2. Dieta al estilo occidental
Algunos estudiantes tienen una dieta muy occidental. Les gusta comer carne, pollo frito, pan, leche, bebidas carbonatadas, chocolate, pasteles, etc. Y tomo café todos los días. En mis días libres, me gusta ir a restaurantes occidentales o a restaurantes de comida rápida occidentales. Estos hábitos alimentarios a menudo conducen a una ingesta excesiva de calorías, lo que fácilmente puede provocar obesidad. También puede provocar un desequilibrio nutricional y afectar la salud física.
3. Al contrario del tipo de dieta
Los alimentos básicos son incompatibles con los no básicos. En general, los hábitos alimentarios de nuestro país se basan en alimentos básicos, complementados con alimentos no básicos, siendo el arroz, la harina y otros cereales como alimentos principales, complementados con carne, verduras, azúcar, té, frutas, etc. La práctica ha demostrado que este hábito alimentario es científico y beneficioso para el organismo. La estructura de la dieta de algunos estudiantes de primaria y secundaria es la inversa: los alimentos no básicos son los principales alimentos: pasteles, pan, frutas, carne y azúcar, y rara vez se comen comidas con verduras. . Van al supermercado una vez por semana a comprar alimentos no básicos y básicamente no comen en el comedor. Esto es contrario al tipo de dieta de alimentos básicos y no básicos, y no favorece la salud física.
Los cinco sabores son inconsistentes entre sí. Por ejemplo, "五丝" en "五面zachen" significa "五面zachen", "五面zachen", "五面zachen", "五面zachen" y "五面zachen". Estos estudiantes viven localmente y viven en el campus, y sus comidas deben provenir principalmente de la cafetería de la escuela, pero eligen con mayor frecuencia comidas familiares o comidas premium. Ya sea en familia o en un comedor, ve a donde sea que la comida sea deliciosa. Ignorar el equilibrio entre la dieta y la dieta a menudo conduce a un eclipse parcial. La medicina tradicional china cree que los cinco sabores deben ajustarse en la dieta, es decir, los cinco sabores picante, dulce, ácido, amargo y salado deben ser moderados. Comer con frecuencia los llamados alimentos "deliciosos" que son demasiado picantes, demasiado ácidos, demasiado dulces o demasiado salados es perjudicial para el organismo. Esta es la dieta de la parcialidad de los cinco sabores.
Los horarios para comer son inconsistentes. No comer en horarios normales. El desayuno suele ser a las 7 de la mañana, pero se suele tomar entre las 9 y las 10 de la mañana. Durante la clase, abría la puerta, tomaba asiento con su comida, comía y escuchaba las conferencias, comía y bebía abundantemente y se jactaba de que "el conocimiento se adquiere comiendo". Se ha convertido en un hábito comer tarde en la noche y no comer al mediodía. Este tipo de hora para comer no es buena para la salud.
Consumir según la temporada. La dieta no se ajusta al clima de las cuatro estaciones. El invierno es frío y la comida debe estar caliente. A algunas estudiantes les gusta comer bebidas frías, paletas heladas y helados en invierno, lo que provoca dolor abdominal, menstruación irregular, dismenorrea y otras enfermedades. El verano es caluroso, por lo que la comida debe estar fresca.
Algunos estudiantes no son los mismos y continúan comiendo estofado picante, sopa de cordero, estofado y carne hervida de cordero, lo que puede provocar dolor de muelas, calor interno, irritabilidad, vómitos y diarrea.
4. Comer indulgentemente
Algunos estudiantes provienen de familias adineradas y están acostumbrados a comer en casa. No pueden soportar el agravio de venir a la escuela y, a menudo, van a restaurantes fuera del campus. comer y beber. A estos estudiantes les encanta disfrutar de la buena comida y el vino, sin importar cuánto cueste. Tal y como dice el "Nei Jing", el vino es dulce, pero es normal. La embriaguez, la diarrea, las flatulencias, los vómitos y otras enfermedades son comunes y extremadamente perjudiciales para la salud.
5. No entiendo la dieta
Algunos estudiantes creen que una función digestiva fuerte es buena. Piensan que comer piedras puede ayudar a la digestión "si las comes, no las conseguirás". enfermo." La dieta no presta atención a la coordinación, moderación e higiene. Una comida cuando tiene hambre, una comida cuando está satisfecho y ninguna dieta regular. Cantinas, restaurantes, mesas de calle, luncheras fuera del campus, puedes comer lo que quieras sin ningún escrúpulo. Algunos estudiantes se olvidan de comer y dormir, les falta sueño, comen de manera irregular y están demasiado ansiosos durante momentos estresantes como exámenes, exámenes de ingreso de posgrado y redacción de trabajos. La medicina tradicional china dice: "Si comes demasiado, tus intestinos y tu estómago sufrirán daños". También se dice: "Pensar demasiado dañará el bazo", "Un ungüento de sabor espeso provocará grandes forúnculos". Estas personas que hacen dieta no prestan atención al mantenimiento, lo que provoca lesiones gastrointestinales, falta de armonía en el hígado y el bazo y otros síntomas.
6. Miedo a hacer dieta
Algunos estudiantes tienen miedo de que "las enfermedades salgan de la boca" y son muy estrictos en la elección de alimentos, no comen sobras, alimentos coloreados o. Alimentos en conserva, nada de alimentos crudos o fríos, nada de alimentos cárnicos..., entender el proceso de producción de algunos alimentos y negarse a comer. Después de preparar algo de comida, rechace comer diversos alimentos. Por ejemplo, después de que el periódico revelara el incidente del "aceite de alcantarilla" en el restaurante, la gente no se atrevió a comer pasteles fritos, tartas o comida de pequeños restaurantes. Tienen miedo de las hormonas de las frutas y se niegan a comerlas, tienen miedo de la carne magra del cerdo y se niegan a comerlas, tienen miedo del arroz japónica en el arroz y se niegan a comerlo, tienen miedo de los aditivos en harina blanca y se niegan a comerlos, temen que el vino sea falso y temen que los productos de soja sean inferiores. El miedo a esto y el miedo a aquello restringen el alcance de la dieta, lo que resulta en una falta de nutrientes necesarios. no lograr el propósito de nutrición alimentaria y causar diversas enfermedades. Hay muy pocos estudiantes de este tipo, pero no por ello son inexistentes.
7. Pérdida de peso al estilo Bigu
Algunos estudiantes pierden peso a ciegas en busca de líneas hermosas. Además de tomar pastillas adelgazantes y té adelgazantes con regularidad, no me atrevía a comer ni beber mucho por miedo a ganar peso, así que elegí el método de pérdida de peso estilo Bigu. Bigu es un método utilizado por Alquimistas y Taoístas para volverse inmortales, es decir, no comen cereales (cereales integrales) y sólo comen agua, frutas y verduras para saciar su hambre. Ciertamente, este no es un enfoque científico de la dieta. Algunos estudiantes obesos también caen en esta trampa, provocando mareos, fatiga, letargo, debilidad y otros síntomas de vez en cuando.
8. Comida Regional
En las instituciones de educación superior, los estudiantes provienen de todo el mundo. Los estudiantes de diferentes regiones tienen diferentes hábitos alimentarios. Por ejemplo, a Shanxi le gusta comer fideos, que tienen un sabor ácido; a Hubei y Hunan les gusta comer arroz, que tiene un sabor picante; a Hebei y Shandong les gusta comer frijoles y mijo, que tienen un sabor dulce; tiene un sabor más espeso, etc. Este tipo de comida refleja diferentes culturas alimentarias y se adapta a la geografía local, las costumbres populares y el clima natural. Por ejemplo, el clima en Hu, Guang y Sichuan es cálido y húmedo, por lo que los residentes locales comen más chiles. El polvo picante de los chiles se usa para sudar al sol para eliminar la humedad y el calor del cuerpo. Los estudiantes ingresan a la escuela con los hábitos alimentarios de sus respectivas regiones. No pueden adaptarse a la dieta general de la escuela y apegarse a la dieta regional. No pueden adaptarse a las condiciones locales y, a menudo, causan problemas en sus vidas debido a errores dietéticos.
Los estudiantes universitarios que han tenido malentendidos dietéticos deben ajustar rápidamente sus puntos de vista dietéticos, cambiar los malos hábitos alimentarios y desarrollar un cuerpo sano.
Existen diez malos hábitos alimentarios entre los estudiantes universitarios en su vida diaria, que tienen impactos negativos en la salud y deben tomarse en serio. Los diez principales malos hábitos alimentarios son:
Ver la televisión mientras se come, la comida no es sabrosa. Al comer, muchos estudiantes llevan sus tazones de arroz y se sientan frente al televisor, mirando la pantalla, masticando mecánicamente con la boca y recogiendo la comida con los palillos. Si esto continúa durante mucho tiempo, provocará enfermedades gastrointestinales y del tracto digestivo. Comer y mirar televisión también reducirá la comunicación entre algunos estudiantes de secundaria y sus padres, lo que fácilmente puede hacer que se vuelvan retraídos y no se conviertan en personas saludables ni felices.
Si comes pastillas para la garganta como caramelo, tu boca se resentirá. Las pastillas para la garganta se pueden utilizar para tratar la faringitis, la ronquera, las úlceras bucales, el mal aliento y otras enfermedades. Tiene un sabor dulce, por lo que algunos estudiantes, aunque no estén enfermos, lo utilizan como caramelo para satisfacer sus antojos.
Como dice el refrán, "las tres partes de la medicina son venenosas". Las castañas de agua no deben comerse a la ligera. El abuso de castañas de agua cuando no hay una inflamación evidente en la garganta resistirá el crecimiento de la flora normal en la boca y la garganta, lo que provocará enfermedades.
La combinación de carne y verduras con embutidos es muy “nociva”. Todo el mundo conoce las desventajas de un eclipse parcial, pero todavía hay algunos niños que sufren un eclipse parcial severo. Xiaoxin, que está en quinto grado, es un "carnívoro" y ha dejado de comer verduras desde que tenía tres años. En los últimos años, Xiaoxin se ha vuelto menos alto que sus compañeros. Hay una brecha entre sus indicadores de experiencia y sus compañeros. Sus compañeros y su salud no son buenas. El estreñimiento, el mal genio y la susceptibilidad a las enfermedades respiratorias hicieron que los padres de Xiaoxin se sintieran arrepentidos. Los niños que solo comen verduras pero no carne tampoco son ideales. Están desnutridos, son propensos a resfriarse y tienen poca resistencia corporal.
Los snacks son una excelente forma de afrontar el día como comida. Hoy en día existen muchos tipos de snacks con empaques exquisitos, lo que hace que los estudiantes sientan picazón con la idea de "adelgazar", no es de extrañar que aparezca en el campus el fenómeno de "comer snacks como comida". Comer demasiados bocadillos afectará el apetito, dificultará la ingesta de comidas y, por tanto, afectará el desarrollo de las funciones corporales normales.
Si juegas a videojuegos, tu estómago y tus intestinos se verán afectados. Las computadoras se han convertido gradualmente en una herramienta de aprendizaje y los estudiantes han estado expuestos a las computadoras durante períodos de tiempo cada vez más prolongados. Muchos estudiantes incluso navegan por Internet durante las comidas. Además, su condición física empeora cada vez más. Sentarse frente a la computadora durante mucho tiempo durante las comidas y después de las comidas puede debilitar la función gastrointestinal. Además, la mayoría de los estudiantes que usan Internet no tienen otra opción en cuanto a su dieta y su ingesta nutricional es insuficiente.
Comer alimentos con demasiado pigmento irá dañando poco a poco tu salud. El pigmento es una sustancia química y el país tiene estrictas normas sanitarias para el uso y límite de pigmentos alimentarios. Para ampliar las ventas y reducir costos, algunas pequeñas fábricas de procesamiento de alimentos utilizan una gran cantidad de pigmentos e incluso pigmentos no alimentarios para atraer a los niños a comprar. El consumo prolongado de alimentos con exceso de pigmentos es extremadamente dañino para el cuerpo.
Las visitas frecuentes a los puestos de comida callejera pueden ocultar enfermedades sin saberlo. Los puestos de comida callejeros, especialmente los puestos temporales frente a las escuelas, carecen de condiciones sanitarias y los alimentos se contaminan fácilmente con la contaminación del aire debido al polvo, los gases de escape y otros gérmenes. Además, se desconocen las fuentes de materias primas para algunos alimentos fritos. Especialmente para los estudiantes en la etapa de desarrollo que los consumen durante mucho tiempo, los alimentos fritos sucios tendrán consecuencias desastrosas.
Beber la bebida en forma de agua, provocando hemorragias nasales. Beba cuando tenga sed y beba cuando salga a jugar. Algunos estudiantes no saben beber agua. Se vuelven adictos al agua y tienen problemas físicos. A menudo les sangra la nariz sin motivo alguno, lo que enfada mucho a sus familias. De hecho, debes beber más agua cuando tengas sed. Está bien beber algunas bebidas moderadas, pero no pueden reemplazar completamente el agua.
Si no bebes leche, tu cuerpo estará desnutrido. La leche es muy importante para todos. Es un alimento que proporciona proteínas de alta calidad y contiene oligoelementos y aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Sin embargo, algunos estudiantes son partidarios del eclipse y se niegan a beber leche, lo que provoca desnutrición. De hecho, mientras desarrolles el hábito de beber leche todos los días, la salud de tu hijo estará muy cerca.
La barbacoa es deliciosa, pero el coste es demasiado elevado. Comer demasiados alimentos ahumados y asados es perjudicial para la salud de los estudiantes. Si consume con frecuencia refrigerios ricos en calorías pero que no tienen valor nutricional antes de las comidas, con el tiempo provocará disfunción gastrointestinal y la ingesta prolongada de demasiados alimentos proteicos ahumados y tostados puede inducir fácilmente el cáncer; /question/17910993.html