¡Además de jugar con tu teléfono, puedes hacer estas 7 cosas cuando estés solo!
1. Haz ejercicio para mantenerte activo
Durante el ejercicio, podemos relajar nuestro estado de ánimo, ganar salud y figura, y tener más energía después de sudar profusamente. La autodisciplina te aportará mucho. confianza.
Recomendado:
Jogging: de 30 a 40 minutos cada vez (recuerde estirar) Liu Panhong (todo el cuerpo es extremadamente delgado) Saturday Ye (entrenamiento para piernas grupales de mujeres, bolsas ricas) Zheng Duo Yan Caperucita Roja (realmente perdí peso si persistí)
Recomendación de yoga: yoga diario, MANTÉN
Ve a la escuela para mejorar tu yo interior
La lectura es el coste más bajo. La inversión también es un atajo para aumentar nuestro valor personal. Los libros que leas finalmente se reflejarán en tu temperamento.
Recomendado:
Comunicación interpersonal: “Intimidad”, “Comunicación no violenta”, “Curso de Inteligencia Emocional de Tsai Kangyong”
Sanación cálida: “El Mundo Vale la pena" y "Alivio de la preocupación" "Tienda de comestibles" "El camino menos transitado" "Hay una tienda en las nubes"
Mejora de la elocuencia: "Las palabras viajan por el mundo" "Hablar en público" " La llamada alta inteligencia emocional significa poder hablar"
Psicología: "El coraje de no gustar", "Psicología social", "Familia de origen"
3. Ver documentales de alta puntuación
Los buenos documentales siempre pueden hacernos darnos cuenta de un mundo completamente nuevo. Cuando estás solo, ¿por qué no dejar tu teléfono y ir a ver este rico mundo?
Recomendado:
"Si los tesoros nacionales pudieran hablar", "Reparo reliquias culturales en la Ciudad Prohibida", "Pero hay libros", "Siete años de vida"
"Da Ming Palace》
《Primera vez en la vida》
4. Mira charlas TED
Cuando estés inmerso en un discurso poderoso , tu pensamiento seguirá Jump, un discurso maravilloso siempre es extremadamente inspirador.
Recomendado:
"Antes de los 30 años, oblígate a convertirte en una persona así" "La vida es sólo una vez, vive brillantemente" "El éxito siempre se esconde en lo discreto" Trabajando duro" "Enseñar a las niñas a ser valientes, no perfectas" "Cómo controlar tu tiempo libre" "Prueba cosas nuevas en 30 días" "Cómo mantener la calma bajo presión"
5. Detén la fricción interna al viendo programas de variedades atesora
Descubre más posibilidades en algunas conversaciones, en lugar de caer en fricciones internas infinitas, sé dueño de tus emociones y deja de estar ansioso.
Recomendado:
“Charlas Informales” 8.1 puntos, “Hola Vida” 8.3 puntos, “Hablando con Extraños” 9.1 puntos, “Mesa Redonda” 8.9 puntos
6. Ver cursos abiertos de alta calidad
Los cursos abiertos en las universidades amplían nuestros horizontes y nos permiten no limitarnos más a nuestra propia cognición.
Recomendado:
Curso Abierto de la Universidad de Pekín - - Hablando de Películas
Curso Abierto de la Universidad del MIT - - Cómo Hablar
Universidad de Harvard Clase abierta - - Clase de felicidad
Clase abierta de la Universidad de Stanford: Cómo pensar como un psicólogo
Mira el maravilloso concurso de debate
Debate Lo más interesante. Lo bueno del juego es que tanto los pros como los contras son razonables, lo que nos hace pensar más profundamente.
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