¿Qué hacen los plátanos? ¿Comer plátanos puede ayudarte a perder peso?

1. Reponer energías

A los deportistas les gusta comer plátanos antes de salir al campo, lo que ayuda a su rendimiento en el campo. Desde una perspectiva nutricional, el azúcar del plátano se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente, lo que lo convierte en una rápida fuente de energía.

2. Proteger la mucosa gástrica

El plátano puede aliviar la irritación del ácido gástrico y proteger la mucosa gástrica.

3. Disminuir la presión arterial

El potasio tiene un efecto inhibidor sobre el sodio en el cuerpo humano. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir efectivamente la presión arterial en un 10%.

4. Humedecer los intestinos

El plátano es rico en fibra soluble, también conocida como pectina, que puede ayudar a la digestión y ajustar la función gastrointestinal.

5. Ayuda a dormir

Los plátanos también son eficaces para personas con insomnio o estrés emocional, porque la proteína que contienen los plátanos contiene aminoácidos, lo que tiene un efecto calmante sobre los nervios, por lo que Se puede utilizar durante el sueño. Coma algunos plátanos antes de acostarse, lo que puede tener un efecto sedante.

6. De sabor dulce, de naturaleza fría; meridiano del pulmón, meridiano del bazo. Elimina el calor, hidrata los intestinos y desintoxica. Trata la fiebre, la polidipsia, el estreñimiento y las hemorroides.

Los plátanos pueden ayudarte a perder peso:

Aunque los plátanos son ricos en calorías, son muy bajos en grasa. Son ricos en potasio, saciantes y bajos en grasa, y pueden ayudarte. Reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. El alimento ideal a la hora de perder peso.