Mirar mucho tiempo el ordenador provocará una serie de molestias. ¿Cómo aliviarlo?

Ve y haz ejercicio. El ejercicio es la mejor manera de relajarte.

Hace cinco meses, cambié a un nuevo entorno de trabajo, sentado en una oficina y escribiendo PPT todos los días. Pero mi estilo de vida también ha cambiado. Mi almuerzo diario es comida ligera y ni siquiera como salsa. Después de cenar, camine a paso ligero durante tres kilómetros. Ni siquiera descanso los fines de semana, tengo que caminar mucho más. Ahora mi peso ha bajado de 75 kilogramos a 69 kilogramos. No tomo pastillas para bajar de peso, solo hago ejercicio y controlo la dieta. Cada vez que termino de hacer ejercicio me siento relajada y de buen humor.

El último punto es muy importante, ¡lo más importante es la perseverancia!

También trabajo todos los días delante del ordenador, lo que me cansa mucho, sobre todo el cuello y la cintura. Normalmente me estiro cuando no tengo nada que hacer en la oficina, muevo el cuello, salgo a caminar y luego vuelvo. A veces cierro los ojos y abro movimientos de G para ejercitar los músculos del suelo pélvico y relajarme. Todo el día será muy agotador.

Entonces, los bebés que se sientan en la oficina, pueden activar el movimiento G cuando no tienen nada que hacer y seguir el movimiento G para ejercitar los músculos del suelo pélvico para relajarse. y también puede hacer que las mujeres sean más flexibles.

Como se muestra en la figura, el uso prolongado de computadoras definitivamente tendrá diversos grados de impacto en diversos aspectos de la salud humana. Con el rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología, los productos electrónicos como las computadoras y los teléfonos móviles ya han ocupado la mayor parte de nuestras vidas y nuestro tiempo. Aunque pueden brindarnos mucha comodidad y mejorar la eficiencia en el trabajo, también presentan enormes peligros ocultos.

Personalmente, el uso prolongado de teléfonos móviles y ordenadores ha tenido un grave impacto en mi columna cervical. Debido a una mala postura, la columna cervical suele ir acompañada de dolor, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre a la columna. cabeza, provocando mareos y migrañas. La dependencia excesiva de los teléfonos móviles y las computadoras también me ha provocado pérdida de cabello.

El uso de ordenadores en realidad no es un gran problema. Lo que merece atención es la frecuencia y el período de uso. Por ejemplo, cuando nos levantamos temprano en la mañana y después de las 10 de la noche, debemos intentar evitar el uso de computadoras, mantener un ritmo de vida normal y formas tradicionales de pasar el tiempo, participar en más actividades al aire libre y charlar. más con familiares y amigos. Si su trabajo requiere que esté frente a la computadora durante mucho tiempo, establezca como regla levantarse y estirar los músculos cada media hora, reponer una cantidad adecuada de agua, abrir la ventana para respirar aire fresco y mirar. hacia las plantas verdes.

Recuerda, ¡no te quedes despierto hasta tarde usando ordenadores y teléfonos móviles! He sufrido mucho por ello. ¡Espero que todos puedan usarlo de manera razonable y mantenerse saludables todos los días!