¿Qué debo hacer si siento dolor y entumecimiento en la muñeca cuando escribo en el teclado con la mano del mouse?
El dedo del ratón es una enfermedad común entre los usuarios de ordenadores. ¡Es una enfermedad que se produce después de utilizar el ratón durante mucho tiempo! Entonces, ¿cuáles son los síntomas básicos específicos de la mano de ratón? ¿Cuáles son los tratamientos preventivos comunes? ¡Echemos un vistazo juntos!
Síntomas básicos
Entumecimiento de la palma de la mano al utilizar el ordenador, dedo índice con tendencia a calambres al arrastrar el ratón, hinchazón de las articulaciones de la muñeca, movimientos inflexibles de la mano e incluso debilidad del miembro afectado al rascarse tres. lados de la extremidad afectada Entumecimiento y sensación de hormigueo en la mitad de los dedos (pulgar, índice, dedo medio y anular en el lado del rascado), los casos graves empeoran por la noche y, a veces, el dolor puede despertar repentinamente. Irradia hasta la punta de los dedos. La temperatura de la mano aumenta después de trabajar. O si el dolor empeora después de trabajar durante mucho tiempo, agitar los dedos puede aliviar temporalmente los síntomas. Síntomas de autoevaluación: al presionar las palmas, los dedos, las muñecas y los antebrazos, los codos se sienten rígidos y doloridos. También estuvo acompañado de fuertes dolores en brazos, vértebras cervicales, hombros y cuello.
Métodos de prevención
Intenta mantener las manos equilibradas. Los estudios han descubierto que cuanto más alta sea la posición del ratón, mayor será el daño en la muñeca. Cuanto más lejos esté el ratón del cuerpo, mayor será el daño en el hombro. Por lo tanto, el ratón debe colocarse en una posición ligeramente más baja. Esta posición es relativa a la altura para caminar cuando la parte superior de los brazos está perpendicular al suelo en una posición sentada. La posición del teclado debería ser similar a esta. Muchos escritorios de computadora no tienen un lugar dedicado para el mouse. El daño a las personas que colocan el mouse en el escritorio durante mucho tiempo es evidente.
La distancia entre el ratón y el cuerpo también aumentará al colocar el ratón sobre la mesa. La tensión en esta zona la soportan desde hace mucho tiempo los hombros y los codos, lo que también es una de las causas del síndrome de cuello, hombros y muñecas. Cuando el ángulo entre la parte superior del cuerpo y la parte delantera del cuerpo se mantiene por debajo de 45 °, la distancia entre el cuerpo y el ratón es más apropiada. Si es demasiado grande, provocará una tensión continua en los músculos de las articulaciones. Si le resulta difícil ajustar la posición del mouse en un escritorio o silla, puede colocar el teclado y el mouse en el escritorio y levantar la silla giratoria. La relativa bajada del escritorio también acorta la distancia entre el cuerpo y el escritorio. Por lo tanto, colocar el mouse de manera científica reducirá en gran medida la probabilidad de enfermedades de las manos del ratón, lo cual es beneficioso para todos los trabajadores de oficina que a menudo se sientan frente al escritorio. computadora.
Cómo tratar
1. Zanthoxylum bungeanum remojado en agua
Principio: La mano de ratón es un tipo de síndrome del túnel carpiano, que se refiere a la enfermedad del nervio mediano. del cuerpo humano. Zanthoxylum bungeanum tiene los efectos de ser fragante, fortalecer el estómago, calentar el cuerpo y dispersar el frío, deshumidificar y aliviar el dolor, matar insectos y desintoxicar, aliviar la picazón y aliviar el pescado. Es una excelente medicina para tratar el viento, el frío y la humedad. También tiene un efecto anestésico local. En el proceso de remojar sus manos, puede sentir la asombrosa eficacia del medicamento para erradicar enfermedades. La mano de ratón es un tipo de síndrome del túnel carpiano, que es una enfermedad causada cuando el nervio mediano y los vasos sanguíneos que ingresan a la mano se comprimen en el túnel carpiano. Si la enfermedad se retrasa demasiado, causará dolor, entumecimiento y debilidad. en los dedos. Por lo tanto, para tratar las manos de ratón, primero debemos reducir la inflamación, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Entonces, ¿cuál es el mejor remedio popular para reducir la inflamación y aliviar el dolor? Simplemente remoja tus manos en agua con pimienta.
Método: Hervir una cantidad adecuada de Zanthoxylum bungeanum en agua durante 15 minutos, esperar hasta que se convierta en agua tibia y luego usarla para remojar las manos. El efecto farmacológico de Zanthoxylum bungeanum es su sabor picante. naturaleza caliente y regresa al meridiano del bazo y del estómago. Tiene los efectos de ser fragante y fortalecer el estómago, calentar el cuerpo y dispersar el frío, deshumidificar y aliviar el dolor, matar insectos y descongelar, aliviar la picazón y aliviar el olor a pescado. Es la mejor medicina para tratar al hermano menor Fenghan. Además, Zanthoxylum bungeanum es eficaz contra diez bacterias Gram positivas, entre ellas Bacillus anthracis, Streptococcus hemolítico, Bacillus diphtheriae, Diplococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus, Staphylococcus aureus de color limón y blanco, así como Escherichia coli, Shigella sonnei, Proteus typhoid y paracetamol. Los bacilos tifoideos, Pseudomonas aeruginosa, Vibrio cholerae y otras bacterias patógenas intestinales tienen efectos inhibidores obvios y pueden proteger bien las partes inflamadas de las manos. También tiene un efecto anestésico local. Durante el proceso de remojar las manos, se puede sentir claramente la asombrosa eficacia del medicamento para erradicar enfermedades.
2. Ejercicios saludables para manos de ratón, los métodos específicos son los siguientes:
① Estire los cinco dedos, coloque las palmas hacia abajo sobre la mesa y luego levante cada dedo por turno. hazlo alternativamente con ambas manos, esto no sólo ejercita la flexibilidad de los dedos, sino que también favorece la circulación sanguínea en las yemas de los dedos. Tiene el efecto de relajar los músculos y activar las colaterales. Una vez que domines el movimiento, será cada vez más rápido. Desarrolla gradualmente buenos hábitos que fortalezcan tus manos y tu cerebro.
② Estire los cinco dedos y toque la palma con un dedo a la vez. Al mismo tiempo, mantén los otros dedos lo más rectos posible y hazlo alternativamente con ambas manos. El propósito de hacer esto es el mismo que el anterior y el efecto es muy bueno.
3. Frotar dos nueces con una mano, una acción que suelen realizar los ancianos en la calle. Esta es también la única forma de prevenir y curar el síndrome parecido al ratón.
4. Intente utilizar equipos de oficina ergonómicos en el trabajo. La altura del teclado y el mouse en el escritorio de la computadora debe ser inferior al codo cuando esté sentado. Esto ayudará a reducir el daño en la zona lumbar, los músculos del cuello y las vainas de los tendones del teléfono móvil al utilizar la computadora. No dejes que tus brazos cuelguen en el aire cuando uses el mouse. para reducir la presión en las muñecas.
Por último, relájate en tu vida laboral y no te pongas nervioso por la ansiedad. Esto no sólo no ayuda. Y reducirá tu propia resistencia. Sobrevendrán Mousehand y otras dolencias, y entonces la ganancia no vale la pena.
Recordatorio: debido a diferencias fisiológicas y patológicas personales, los métodos recomendados pueden no ser adecuados para todos. Los pacientes deben usarlos según sus propias condiciones. Para aquellos con afecciones más graves, se recomienda recibirlos. Diagnóstico hospitalario regular y tratamiento lo antes posible para evitar retrasar la afección.