Previsión del tiempo en Qingpu para 15 días, consulta cómo comer sano

¿Quieres comer temprano?

Ya es hora de cenar y tienes que comer. Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, de 7 a. m. a 9 a. m. es cuando el meridiano del estómago está en temporada, por lo que es mejor organizar el desayuno a esta hora. La medicina tradicional china también dice que "si el estómago no está en armonía, tendrás problemas para dormir", así que intenta cenar lo más temprano posible para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.

¿Comer menos?

Los antiguos solían decir: "Come ochenta céntimos completos y tendrás menos enfermedades y no tendrás preocupaciones, es decir, deja uno o dos bocados". cada comida para darle a tu estómago dos centavos de espacio. "Huangdi Neijing" también aboga por "comer con moderación". Una investigación australiana encontró que si los humanos pasan hambre en todo momento, su esperanza de vida aumentará entre un 20% y un 30%.

¿Es necesario que la comida esté caliente?

La medicina tradicional china dice que el bazo y el estómago son la base del pasado mañana. Al estómago le gusta la sequedad y odia el frío, así que evite los alimentos fríos irritantes y coma alimentos calientes. Sin embargo, cabe señalar que la comida caliente no significa comida caliente. Comer alimentos calientes con frecuencia puede dañar el esófago y es una de las causas del cáncer de esófago.

¿Comer despacio?

Esta lentitud significa masticar lenta y lentamente, para absorber completamente los nutrientes, proteger el estómago y los intestinos y favorecer la digestión. En segundo lugar, quiero enfatizar que debes tratar la comida como algo placentero y no comer demasiado.

¿Quieres comida ligera?

Significa menos aceite, menos sal y menos procesamiento. La razón por la que se enfatiza particularmente esta palabra ligera es porque los chinos ahora consumen cantidades excesivas de sal y aceite, y las enfermedades resultantes como la hiperlipidemia y la hipertensión están aumentando.

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¿Deberíamos comer alimentos blandos?

Las personas mayores tienen dientes pobres y una capacidad de digestión débil en el bazo y el estómago. Deberían "comer alimentos blandos en lugar". que la comida dura". La llamada "comida dura" "Además de los productos duros parecidos a las frutas, también incluye alimentos fritos, fritos, grasos, dulces y grasosos que son difíciles de digerir.