¡Cómo evitar quedar discapacitado durante la adolescencia!

Cómo evitar quedar discapacitado en la adolescencia

1. Mejorar los senos jorobados

Tanto si tienes senos como si no, debes levantar la cabeza y el pecho. párese contra la pared durante media hora después de comer, mejore la postura.

2. Dile adiós a las piernas entrepiernas

Dile adiós a las piernas entrepierna .

3. No apoyar el mentón

El soporte prolongado del mentón provocará un agrandamiento de la cara y piel flácida.

4. Respirar por la nariz

Respirar por la boca provocará que la mandíbula se retraiga, afectará la apariencia y provocará molestias en el cuello.

5. No te quedes despierto hasta tarde

Quedarse despierto hasta tarde = desfiguración, así que asegúrate de acostarte temprano y acostarte antes de las 11 p. m.

6. Siéntate pronto

Da un paseo después de comer, recuerda mantener tu abdomen bajo control, la digestión puede mejorar tu temperamento.

Cómo evitar el desarrollo de ojos nocturnos

1. Reducir el uso de gafas y anteojos, que pueden provocar fácilmente ojos bizcos y entrecerrados.

2. El edema ocular puede causar fácilmente párpados pseudo individuales. Trate de no beber demasiada agua antes de acostarse. La aplicación de una mascarilla para los ojos por la mañana puede eliminar el edema ocular.

3. Evite mirar el teléfono móvil durante mucho tiempo. Está bien mirarlo correctamente antes de acostarse, pero no es bueno sujetarlo con fuerza. La calidad de tu sueño y tus ojos cambiarán a largo plazo.

Cómo evitar las piernas en forma de O

1. Andar de puntillas con más frecuencia

Puede hacer que las líneas de las pantorrillas sean más perfectas y tensar los muslos.

2. Haz ejercicios de estiramiento regularmente.

Sube las piernas y haz los splits para evitar la acumulación de grasa.

3. No cruces las piernas

Si cruzas las piernas durante mucho tiempo, tus huesos se deformarán. Debes cruzar las piernas conscientemente al estar de pie para mejorar tu O-. Piernas con forma y mejora tu temperamento general.

Cómo evitar que le crezca la cara de pastel

1. No mastique chicle

Masticar chicle durante mucho tiempo pondrá los músculos maseteros en un estado de ejercicio excesivo, estimulando así el desarrollo de los músculos y huesos del ángulo mandibular, lo que da como resultado una cara de pastel.

2. No dormir boca abajo

provocará papada y un rostro más gordo.

3. No mastiques demasiado fuerte

Comer alimentos duros y difíciles de masticar con frecuencia y masticar demasiado hará que los músculos maseteros se agranden.

Cómo evitar que le salga papada

1. No agachar la cabeza a menudo para jugar con el móvil

No es beneficioso para la salud de la columna cervical, y es fácil desarrollar papada y también desarrollará líneas del cuello. Juega menos en tu teléfono y haz más ejercicios para los hombros.

2. No duermas sobre almohadas demasiado altas.

Las almohadas demasiado altas pueden causar molestias en la columna cervical y afectar la circulación sanguínea.

3. No duermas con la boca abierta

Respirar por la boca reducirá la calidad de tu sueño y provocará ronquidos. Produce papada.