Materiales de escritura ampliados para el IELTS: cómo gestionar el estrés

La siguiente es una ampliación de los materiales de redacción del IELTS recopilados por el editor para todos: Cómo gestionar el estrés para su referencia.

Cómo gestionar el estrés

Situación actual y su impacto:

1. El estrés es tu respuesta a lo que percibes como un desafío o un revés

.

amenazar. El estrés es una parte natural de la vida. La gente moderna está bajo mucha o demasiada presión.

2. El estrés es una parte natural de la vida.

3. El estrés es difícil de definir porque significa cosas diferentes para diferentes personas; sin embargo, está claro que la mayor parte del estrés es un sentimiento negativo y no un sentimiento positivo.

4. Aunque la vida material está muy desarrollada, la gente moderna vive una vida próspera.

Una vida estresante sin precedentes.

5. Algunos estímulos estresantes son tan poderosos que pueden causar

angustia emocional significativa en la mayoría de las personas mentalmente sanas y desencadenar un trastorno de enfermedad mental.

Causas:

1. Puede sentir estrés físico, que es el resultado de demasiadas cosas que hacer, en lugar de

falta de sueño o falta de sueño. Efectos de la dieta o de la enfermedad.

2. Hoy en día, la sociedad es cada vez más competitiva y todo el mundo quiere

hacer frente a la adversidad y prosperar en su educación, carrera y

relaciones personales. .

Soluciones:

1. Si tu estrés es crónico, puede requerir más atención y cambios en tu estilo de vida.

2. El ejercicio regular es una forma popular de aliviar el estrés. Veinte puntos de diferencia

30 minutos de actividad física son buenos para la salud física y mental.

3. Aficiones. Haz algo que disfrutes y tómate un descanso de tus preocupaciones.

Ya sea jardinería o pintura, programa tiempo que se adapte a tus intereses.

4. Estilo de vida saludable. Una buena nutrición marca la diferencia. Limite su consumo de cafeína y alcohol, descanse lo suficiente, haga ejercicio y equilibre el trabajo y el juego.

5. Comparte tus sentimientos. Las conversaciones con amigos le permiten saber que no está solo cuando tiene un mal día, cuida a un niño enfermo o trabaja en una oficina ocupada en un hospital. Manténgase conectado con amigos y familiares. Permítales brindar amor,

apoyo y orientación. No intentes arreglártelas solo.

6. Reduce tus exigencias para ti mismo. Vive el momento. No te quedes en el pasado preocupándote por el futuro.

7. Desarrolla otros intereses que te ayudarán a olvidarte de tus problemas por un tiempo.

El deporte funciona para algunos, la lectura, el ejercicio o la socialización

para otros.