Principios de la enseñanza del esquí alpino
Los principios de enseñanza del esquí alpino incluyen: el principio de progreso gradual, el principio de seguridad primero, el principio de intuición, el principio de organizar racionalmente la cantidad de ejercicio y el principio de carga de ejercicio adecuada.
1. El principio de paso a paso: organizar el contenido de la enseñanza y el progreso de la enseñanza de manera específica y paso a paso de acuerdo con las habilidades integrales de los principiantes puede garantizar eficazmente el efecto de aprendizaje de los principiantes en Técnicas y movimientos del esquí alpino.
2. Principio de seguridad primero: ya sea un principiante o un estudiante experimentado, primero debe garantizar la seguridad durante todo el proceso de enseñanza y minimizar la posibilidad de lesiones, y luego considerar el efecto de la enseñanza, el progreso de la enseñanza y ejercicio.
3. Principio de intuición: de acuerdo con las características y reglas de enseñanza del esquí alpino, aproveche al máximo varios métodos de enseñanza intuitivos para actuar directamente sobre los diversos órganos sensoriales de los alumnos, de modo que puedan percibir plenamente lo esencial. de los movimientos.
4. Organizar razonablemente la cantidad de ejercicio y el principio de carga de ejercicio adecuada: observar las características físicas y cambiar los patrones de los participantes de acuerdo con su desempeño en el aula durante el proceso de enseñanza, y ajustar la cantidad e intensidad del ejercicio. de manera específica.
Contenido de enseñanza de esquí alpino:
1. Incluye principalmente: adaptación al equipo de esquí, tecnología de deslizamiento en nieve plana, tecnología de deslizamiento en pendiente, tecnología de deslizamiento en descenso, tecnología de deslizamiento en giro y tecnología integral, etc. Seis contenidos didácticos básicos.
2.La adaptación al equipo de esquí incluye principalmente correr con esquís, llevar botas y bastones de esquí y cómo ponerse, quitarse y sujetar el equipo.
3. Las técnicas de deslizamiento sobre nieve plana se refieren principalmente a técnicas como caminar, deslizarse, girar, caer y ponerse de pie sobre nieve plana.
4. La tecnología de deslizamiento en pendiente incluye pedaleo paralelo con doble tabla, pedaleo en forma de V y en forma de Z y otros métodos de pendiente.
5. La tecnología de deslizamiento cuesta abajo es la tecnología básica para deslizarse hacia abajo, incluida la capacidad de mantener el equilibrio del cuerpo, la capacidad de controlar la velocidad y métodos de descenso como descenso recto, descenso horizontal, descenso inclinado y arado. cuesta abajo.
6. La tecnología de giro y rodaje se refiere a la capacidad de girar de baja velocidad a alta velocidad y controlar diferentes grados de giro. Incluye principalmente giros de arado, giros de medio arado y giros paralelos de doble tabla.
7. La tecnología integral se refiere a la capacidad de deslizarse en diferentes pendientes y diferentes calidades de nieve a diferentes velocidades y la capacidad de aplicación integral de varias tecnologías.