¿Cuáles son los peligros de mirar el ordenador durante mucho tiempo? ¿Cómo hacer prevención y control pertinentes?
¿Cuáles son los peligros de mirar mucho tiempo el ordenador? ¿Cómo hacer prevención y control pertinentes?
Para los trabajadores administrativos, el trabajo diario implica realizar una serie de tareas en el ordenador. Con el tiempo, la vista disminuye gradualmente, lo que preocupa a muchos trabajadores de oficina. Entonces, ¿cómo prevenir la fatiga ocular y protegerlos? Veámoslo juntos: Mirar el ordenador durante mucho tiempo puede causar daños graves
1 Internet es el lugar más dañino para los ojos
Mirar el ordenador durante mucho tiempo. durante mucho tiempo causará daños evidentes a los ojos, provocando fatiga ocular. Síntomas como disminución de la visión son complicaciones causadas por Internet.
2. La espondilosis cervical llega a tu puerta
Estar de pie frente a la computadora durante mucho tiempo o sentado en la mesa de la computadora causará espondilosis cervical, artritis y otras "enfermedades por exceso de trabajo". es una enfermedad común entre los trabajadores de oficina de TI.
3. Enfermedad del estómago
Cuando los trabajadores administrativos se enfrentan a las computadoras durante mucho tiempo, es fácil que el sistema nervioso del cerebro esté relativamente alto. La computadora libera algunas sustancias nocivas durante un tiempo. Durante mucho tiempo, irrita el estómago humano y provocará pérdida de apetito, lo que a la larga puede provocar fácilmente problemas estomacales. ¿Cómo proteger tus ojos?
1. Presta atención al descanso de la vista.
Cuando habitualmente utilizas el ordenador o lees libros o periódicos, lo mejor es hacer un descanso de 5 minutos cada 30 minutos, pararte. levantarse, caminar o leer. Incluso puedes mirar por la ventana para alargar y ajustar el campo de visión que siempre está enfocado en la distancia cercana. La distancia a la pantalla del ordenador no debe ser inferior a 30 centímetros, y se deben utilizar gafas protectoras certificadas contra radiaciones electromagnéticas para evitar daños por radiación en los ojos. Si tiene los ojos secos y le pican, ciérrelos y descanse unos minutos antes de volver a abrirlos. No se frote los ojos con las manos. Si no hay mejoría hay que acudir al médico, porque puede deberse a otras infecciones.
2. Beber más agua
Especialmente en oficinas o habitaciones con aire acondicionado, se debe prestar atención a reponer agua, lo que puede mejorar la sequedad de la mucosa ocular.
3. Gotas para los ojos
Las personas que usan lentes de contacto suelen recurrir a este tipo de gotas para los ojos para proteger sus ojos, algunas personas también utilizan este tipo de gotas en las farmacias para evitar la sequedad; Ojos. Puede comprar algunas gotas para los ojos usted mismo, pero debe prestar atención al origen de las gotas. Es mejor obtenerlas según el diagnóstico de un médico, que es más seguro. Dado que la mayoría de las gotas para los ojos o lágrimas artificiales contienen aditivos o pesticidas y fungicidas para un mejor almacenamiento y comodidad, generalmente las personas no deberían tener mayores problemas al usarlos, pero es difícil decir si tiene alergias.
4. Compresas frías y calientes
Cuando los ojos están cansados, puedes utilizar el método de alternar compresas frías y calientes para aliviar la zona de los ojos, pero no congelar ni suprimir. los ojos Lo mismo ocurre con el calor. No debe exceder los 5 minutos a la vez. Puede coordinar los movimientos hacia adelante y hacia atrás de los ojos. Hacerlo varias veces puede promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos. Buen efecto para mejorar las ojeras y bolsas debajo de los ojos causadas por la fatiga.
5. Consume más alimentos que contengan β-caroteno.
Zanahorias, papayas, calabazas, frutas y verduras, etc. Algunas personas preparan té de crisantemo, baya de goji y casia en la oficina, que son muy útiles para la vista.