Estudiar en la escuela secundaria es muy agotador e impotente, ¿qué debo hacer?
1. Deja que tu cuerpo se mueva durante 10 minutos después de clase.
Muchos estudiantes no faltan 10 minutos después de clase, ya sea para memorizar palabras en inglés o para concentrarse en responder una pregunta. posible.
De hecho, la energía humana es limitada. Si escuchas atentamente durante los 45 minutos de clase, tu cerebro necesita tiempo para descansar. Aunque el tiempo de salida de clase es de sólo 10 minutos, es de gran ayuda para la recuperación física y mental de las personas.
Si no te mueves después de clase, es probable que sea difícil garantizar la eficiencia del aprendizaje de la siguiente clase. Durante el tiempo libre de clase, además de ir al baño, todos también pueden charlar con sus compañeros en el pasillo y contemplar el paisaje del campus. Esto no solo puede restaurar la fuerza física, sino también la capacidad cerebral y ayudar a restaurar la visión. .
2. Lávese la cara con agua fría después de clase, lo que puede ayudar a refrescar su mente.
Si los estudiantes descubren que no se encuentran en un buen estado mental durante la clase, se sienten somnolientos, o quieren quedarse dormidos, pueden hacerlo después de la hora de clase. Lavarse la cara con agua fría en el baño.
Lavar tu cara con agua fría es realmente efectivo, especialmente en invierno, tendrá un mejor efecto para refrescar y refrescar tu mente.
Los estudiantes de secundaria estudian durante mucho tiempo y usan demasiado su cerebro, lo que hace que su piel sea propensa a la grasa. Tener sueño en clase también está relacionado con la acumulación de una gran cantidad de grasa en la piel del rostro. epidermis. Demasiado aceite puede fácilmente hacer que las personas pierdan su energía. Por lo tanto, puedes lavarte la cara con agua fría para eliminar el exceso de grasa del rostro, ayudar a limpiar los poros de las vías respiratorias y hacer que las personas tengan más energía.
Lavar tu cara con agua fría en invierno puede sentir un poco de frío. Algunas personas dicen que hacerlo hará que tengas más probabilidades de resfriarte. De hecho, no hay necesidad de preocuparse por esto. Lavarse la cara con las manos frías es sólo temporal y puede estimular rápidamente la piel y hacerla más consciente.
3. Ponte de pie y escucha durante la clase, sin inclinarte, agacharte ni encorvarte.
Si tienes sueño durante la clase, puedes quedarte de pie y escuchar la clase. Los estudiantes sentados en la última fila del aula pueden pararse directamente en sus asientos. Los estudiantes sentados en la primera fila del aula pueden ir a la última fila del aula y encontrar un asiento para pararse y escuchar la conferencia. Esto se hace para no bloquear la vista de los estudiantes de la última fila.
Cuando estés sentado en clase, no te apoyes en el escritorio ni apoyes tu cabeza con las manos, de lo contrario serás más propenso a sentir sueño. Mientras esté de pie, no se apoye en la pared ni se agache, de lo contrario el efecto será deficiente.
De pie, las personas pueden concentrarse más en lo que están haciendo, mientras que sentarse o tumbarse puede distraerles fácilmente o incluso adormecerles.
Entonces, ¿no existe tal dicho?
Esto es lo que “es mejor estar sentado que acostado, y es mejor estar de pie que sentado”. Estás en el mejor estado mental mientras estás de pie y obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Conclusión
Aunque los tres métodos anteriores pueden aliviar la fatiga hasta cierto punto y tener ciertos efectos a corto plazo, después de todo no pueden tener un efecto completo.