¿Jugar con el móvil durante mucho tiempo es perjudicial para la salud?
Si no juegas con tu teléfono móvil, puedes leer un libro, charlar con ancianos y niños y hacer algo de higiene en casa. Más importante aún, prestar más atención a tu cuerpo y hacer ejercicio. más El cuerpo es la capital de la revolución a largo plazo. Juega en tu teléfono.
El ejercicio es una palabra china, pronunciada duàn liàn, que se define como una actividad física que utiliza actividades físicas planificadas, estructuradas y repetitivas para mejorar la salud de una o más partes del cuerpo mediante actividades que fortalecen el cuerpo. practicar deportes y cultivar cualidades como la valentía, el ingenio y la salvaguardia de los intereses colectivos.
La explicación básica originalmente significa golpear y forjar la espada, y se extiende para mejorar la conciencia y la capacidad de trabajo a través del trabajo productivo, la lucha social y la práctica laboral. Se refiere a forjar o fundir, fortalecer el cuerpo a través del deporte y cultivar cualidades como la valentía, el estado de alerta y salvaguardar los intereses colectivos. A través del trabajo productivo, la lucha social y la práctica laboral se mejora la conciencia, la capacidad laboral, etc., lo que se refiere al ejercicio y al ejercicio a largo plazo.
En el frío invierno, muchas personas optan por hacer ejercicios matutinos para mejorar su inmunidad. Sin embargo, ¿cuanto antes no es mejor para hacer ejercicio al aire libre? Los expertos en salud sugieren que es mejor hacer ejercicio al aire libre en invierno después del amanecer.
Se entiende que la temperatura del suelo antes del amanecer en invierno es más baja, y el contenido de monóxido de carbono, dióxido de carbono y otros contaminantes liberados en el aire de las primeras horas de la mañana es mayor. Además, los contaminantes nocivos como los óxidos de nitrógeno, los hidrocarburos y el plomo de los gases de escape de los vehículos también se acumulan en el suelo. Si las personas se levantan temprano para hacer ejercicio, inhalarán mucho humo y gases tóxicos. Hacer ejercicio en este ambiente durante mucho tiempo puede causar fatiga, mareos, faringitis y otras enfermedades, que perjudicarán su salud.
Algunas personas están acostumbradas a hacer ejercicio en ayunas por la mañana, mientras que otras abogan por realizar ejercicio físico después de cenar por la noche. ¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio? Creemos que es más adecuado empezar a hacer ejercicio media hora o una hora después del desayuno o la cena. Hacer ejercicio antes de las comidas puede provocar fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre. Puede ser demasiado bajo debido a retrasar las comidas o puede ser demasiado alto debido a no tomar medicamentos. Por supuesto, también puede ser que el nivel de azúcar en sangre sea bajo primero y luego demasiado alto debido a. a la reacción de Sumujie, por lo que es mejor hacer ejercicio después de las comidas.
Para no afectar la función del sistema digestivo, lo mejor es realizar ejercicio físico al menos media hora después de la comida. Vale la pena promover el ejercicio físico después de la cena, porque la mayoría de los chinos cenan mucho, leen periódicos o programas de televisión después de la cena y hacen muy poca actividad física, lo que es muy perjudicial para reducir el azúcar en sangre y perder peso.