¿Qué significa la mano del ratón? ¿Cómo aliviar el dolor de la mano del ratón?

Si usas la computadora durante mucho tiempo, no solo te dañará los ojos, sino también las manos y las muñecas. Entonces, ¿qué significa la mano del ratón? ¿Cómo aliviar el dolor de la mano del ratón? abajo.

¿Qué significa mano de ratón?

La mano de ratón es en realidad el síndrome del túnel carpiano. Se produce cuando la articulación de la muñeca mantiene una postura durante mucho tiempo, lo que provoca la presión en el carpiano. Túnel para aumentar y comprimir el túnel carpiano. El importante nervio mediano en el túnel carpiano produce una serie de síntomas de entumecimiento en los dedos.

Cómo aliviar el dolor en la mano del ratón

1. Frenar significa bajar el ratón inmediatamente y luego fijar la articulación de la muñeca en una posición neutra. Esta fijación se puede realizar con una férula o una tirita. Sólo cuando la articulación de la muñeca se mantiene en una posición neutra se puede minimizar la presión en el túnel carpiano y la presión sobre el nervio mediano.

2. Puedes tomar algunos analgésicos no esteroideos, y luego también puedes tomar algunos fármacos nutricionales psicotrópicos, como vitaminas B1, B6, B12, etc.

3. Para reducir la actividad de la articulación de la muñeca, realizar alguna fisioterapia adecuada, como terapia de calor, terapia con microondas o aplicación externa de medicina tradicional china. Cuarto punto, ¿qué debe hacer si el dolor es evidente y no se alivia después de los tratamientos anteriores? Puede considerar un tratamiento cerrado. El tratamiento de sellado consiste principalmente en administrar medicamentos selladores en el túnel carpiano. Sin embargo, aunque este método de tratamiento es barato y eficaz, es bastante arriesgado. En primer lugar, puede golpear fácilmente el nervio mediano y provocar neurodegeneración. En segundo lugar, si golpea el tendón, éste se volverá quebradizo y existe riesgo de rotura.

¿Cuáles son los síntomas de la mano de ratón?

Los síntomas de la mano de ratón son dolor, entumecimiento, sensación anormal en el pulgar, el dedo medio y el índice de la mano, y luego Inestabilidad al sostener objetos. Es un síndrome del túnel carpiano localizado, eso es lo que es.

Cómo prevenir el dedo de ratón

1. Mueve frecuentemente tus extremidades

Intenta evitar tener tus extremidades superiores en un estado de trabajo fijo, mecánico y en movimiento frecuente durante Durante mucho tiempo, usando el mouse o escribiendo, debe levantarse y mover las extremidades cada hora de trabajo, y hacer algunos movimientos como cerrar los puños y pellizcar los dedos para relajarlos.

2. Ajusta la distancia

Cuando uses una computadora, la altura del teclado y el mouse en el escritorio de la computadora debe ser preferiblemente inferior a la altura del codo cuando estás sentado, lo que ayudará a reducir operaciones Lesiones en las vainas de los tendones y otras partes de la muñeca al usar la computadora.

3. Reducir la tensión en la muñeca

Al utilizar un ordenador, la altura del teclado y el ratón en el escritorio del ordenador debe ser preferentemente inferior a la altura del codo al estar sentado. , que ayudará a reducir la tensión en la muñeca. Lesiones en las vainas de los tendones y otras partes de la muñeca al operar una computadora.

4. No golpees el teclado demasiado fuerte

No golpees demasiado fuerte los botones del teclado y del ratón. Es mejor usar una fuerza ligera y moderada.

5. Mantener una postura sentada correcta

Las personas que utilizan el ordenador durante mucho tiempo deben asegurarse primero de tener una postura sentada correcta. Una mala postura al sentarse afectará la salud muscular de todo el cuerpo. El teclado debe colocarse directamente frente al usuario. El teclado y el mouse no deben colocarse demasiado altos. La altura del teclado y el mouse debe ser la misma que la altura de la articulación del codo cuando el brazo cuelga naturalmente. Ajustar las posiciones del teclado y el mouse puede hacer que el usuario se sienta más cómodo al usarlos.

6. Elige el ratón y el teclado que más te convenga

La ergonomía, también llamada ergonomía o ergonomía, es una nueva disciplina desarrollada tras la Segunda Guerra Mundial. Toma la relación hombre-máquina como objeto de investigación y utiliza mediciones, estadísticas y análisis reales como métodos básicos de investigación. Específico del producto, es decir, el diseño y fabricación del producto se adaptan completamente a las funciones fisiológicas y anatómicas del cuerpo humano, lo que es más beneficioso para la salud física y mental del cuerpo humano. Diseño ergonómico El mouse está diseñado basándose en investigaciones ergonómicas basadas en las enfermedades adversas causadas por el uso de ratones comunes en el pasado, lo que hace que este mouse sea menos propenso a la fatiga y más cómodo de usar, y lejos de las "manos del mouse"