¿Cuál es el ingrediente más nutritivo del plátano?
¡Cáscara de plátano! ! ! ¡El Dr. Lin Guangchang lo dijo! ! ! El contenido nutricional de los plátanos: azúcar, proteínas, pectina, potasio, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, además de vitaminas A, B, C, E, F, caroteno, etc., casi no contiene colesterol. Desde una perspectiva nutricional, el azúcar del plátano se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente, lo que lo convierte en una rápida fuente de energía. El potasio tiene un efecto inhibidor sobre el sodio en el cuerpo humano. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir efectivamente la presión arterial en un 10%. Eficacia: Los plátanos son ricos en potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga. Por tanto, el plátano es la fruta preferida de los pacientes con hipertensión arterial. Los plátanos contienen ingredientes como el ácido pantoténico, que son las "hormonas de la felicidad" del cuerpo y pueden reducir el estrés psicológico y aliviar la depresión. Comer plátanos antes de acostarse también tiene un efecto calmante. Los científicos holandeses creen que la fruta que mejor cumple con los estándares nutricionales y puede hacer sonreír a las personas son los plátanos. La vitamina A contenida en los plátanos puede mejorar la resistencia a las enfermedades y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales; la tiamina puede resistir el beriberi, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano. Los plátanos también pueden promover la motilidad gastrointestinal, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar, ayudar a la digestión y nutrir. Los plátanos son fáciles de digerir y absorber, por lo que todos, desde niños hasta ancianos, pueden comerlos de forma segura y proporcionar una nutrición equilibrada. Tabú: Los plátanos tienen un alto contenido de potasio. Las personas con nefritis aguda o crónica o insuficiencia renal no son aptas para comer más. Se recomienda que si estos pacientes comen plátanos todos los días, se limiten a medio plátano. Además, los plátanos tienen un alto contenido de azúcar. Un plátano contiene unas 120 calorías (equivalente a medio plato de arroz blanco). Las personas con diabetes también deben prestar atención a la cantidad que absorben. Los plátanos son de naturaleza fría, por lo que las personas con dolor de estómago, abdomen frío y deficiencia de bazo y estómago deberían comer menos. Respuesta complementaria: la cáscara de plátano contiene abanacetina, que puede tratar la picazón de la piel causada por infecciones fúngicas y bacterianas. La cáscara de plátano también tiene el efecto de calmar la polidipsia, humedecer los pulmones y los intestinos, dragar los vasos sanguíneos y aumentar la esencia. Triture las cáscaras de plátano y agregue jugo de jengibre para reducir la inflamación y aliviar el dolor. Frote las manos y los pies con cáscara de plátano para evitar que se agrieten y se congelen. Además, también puede tratar la presión arterial alta y prevenir y tratar la hemorragia cerebral. Las cáscaras de plátano secas y molidas hasta convertirlas en polvo también son un excelente producto de belleza para proteger la piel. Además, limpiar repetidamente los zapatos de cuero con cáscaras de plátano puede eliminar las manchas en los zapatos. Luego aplica betún para zapatos para que tus pies brillen instantáneamente. El puré de plátano aplicado en el rostro también puede suavizar la piel seca. Después de 20 minutos, lávelo con agua tibia y aplique crema facial, lo cual es rápido y conveniente. El plátano tiene ácido de fruta, que tiene el efecto de humectar e hidratar. Junto con la mezcla de leche, el efecto humectante es muy bueno. Los plátanos se trituran hasta obtener un puré y se aplican en el rostro. Es una mascarilla de frutas muy común. El aceite y las vitaminas del plátano pueden penetrar la piel e hidratarla, lo que lo hace especialmente adecuado para personas con piel seca. Los plátanos son pegajosos y fáciles de aplicar en el rostro. Siempre han sido un ingrediente popular en las mascarillas de frutas.