Conocimientos básicos de golf

Conocimientos básicos del golf

El golf es un deporte de alta presión cercano a la naturaleza. Es un juego de pelota en el que se utiliza un palo para golpear la pelota en el hoyo. A continuación se muestran los conocimientos básicos de golf que compartí, echemos un vistazo.

Postura básica

Una buena postura mejorará en cierta medida la racionalidad del swing. Una buena postura de pie no sólo es hermosa sino que también mantiene un buen equilibrio. Si el cuerpo no puede mantener un estado estable mientras se prepara para la acción, entonces, por supuesto, todo el swing de golf no será estable.

Muchos golfistas tienen el problema de apoyar la barbilla contra el pecho al partir del stance, esto dificultará la rotación de los hombros y producirá movimientos corporales innecesarios durante el swing, por lo que la barbilla debe permanecer a cierta altura. que no restrinja la rotación del hombro izquierdo durante el swing.

① Antes de colocarnos en la mejor posición, debemos mirar desde detrás de la pelota hacia el objetivo, encontrar un punto en la línea objetivo para marcar y luego determinar la conexión entre la pelota y el marcador, que. es la dirección de vuelo de la pelota.

② Determine la relación posicional entre el balón y el pie y dibuje una línea perpendicular a la dirección de vuelo del balón desde la posición del balón. Generalmente, el talón del pie izquierdo está cerca de esta línea.

③ Coloque los pies juntos a lo largo de la línea, con los dedos del pie izquierdo ligeramente hacia afuera y el talón izquierdo cerca de la línea. Mantenga los pies separados a la altura de los hombros para ayudar a mantener el equilibrio y la estabilidad durante el swing. Al mismo tiempo, los dedos de los pies están ligeramente girados hacia afuera, lo que ayudará al movimiento de las caderas.

④ Cambie el centro de gravedad hacia el pie izquierdo y saque el pie derecho hacia la derecha de manera adecuada según el palo utilizado, lo que completa la postura. En cuanto al ancho de la postura y la distancia al balón, no son fijos y cambiarán según la condición física del jugador y el palo utilizado.

Club Grip

① Overlap Grip

¿Por qué se usa tan comúnmente el agarre superpuesto? Esto se debe a que se puede mantener fácilmente. ¿La sensación de unidad entre nuestras manos? Facilita el control del equilibrio de la fuerza ejercida por ambas manos. Por lo general, las personas con manos grandes, dedos largos y mucha fuerza pueden utilizar este agarre.

　②Grip Natural

También conocido como grip de béisbol, como su nombre indica, las manos izquierda y derecha se separan y los diez dedos se utilizan para sujetar el palo, el dedo meñique de la mano derecha y el dedo índice de la mano izquierda se pegan entre sí.

　③Método de agarre entrelazado

En el método de agarre entrelazado, el dedo meñique de la mano derecha no se coloca sobre el espacio entre el dedo índice y el dedo medio de la mano izquierda, sino que se inserta En el espacio entre el dedo índice y el dedo medio de la mano izquierda. Entre los dedos medios, el gancho bloquea el dedo índice.

Cómo apuntar a la pelota

① Relaja tu cuerpo, concentra tu mente, respira profundamente una o dos veces y sujeta el palo.

②Determina la distancia entre la pelota y tus pies según el palo que estés usando, ajusta tu postura pisando suavemente tus pies y mantén tus pies estables.

③Doble ambos codos, levante el palo delante del cuerpo, gire ambas manos hacia la derecha y compruebe el agarre del dedo medio y anular de la mano derecha. Vuelva a girar hacia la izquierda y compruebe el agarre del dedo medio, anular y meñique.

④ Baje los brazos y extiéndalos de modo que la cabeza del palo quede directamente detrás de la pelota, la cara del palo mire en la dirección de vuelo de la pelota y la parte inferior de la cabeza del palo toque ligeramente el suelo.

⑤Doble los brazos y abróchelos ligeramente hacia adentro, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, mantenga la cabeza y el cuello erguidos y relajados, y mire la pelota.

⑥Agite suavemente la cabeza del palo. Para que el swing sea más suave, balancear suavemente la cabeza del palo de lado a lado antes de comenzar el swing ayudará a relajar la tensión en los músculos de todo el cuerpo y a concentrarse en la concentración.

Swing fuerte

Todo el swing incluye backswing o backswing - upswing - parte superior del swing - downswing - toma de impacto --Sigue la tendencia de la acción--termina varias partes de la acción.

Todos los deportes de lanzamiento tienen la misma característica, que es convertir la potencia en velocidad mediante un movimiento circular. Para alcanzar la velocidad máxima, utilice los músculos grandes del cuerpo (músculos de las piernas, músculos abdominales, músculos de la espalda) para ejercer fuerza, mientras que los músculos pequeños (brazos, muñecas) se relajan y permanecen pasivos.

① Al hacer un downswing, el centro de gravedad primero se mueve hacia el pie izquierdo, y luego las piernas y la cintura usan fuerza para girar rápidamente hacia la izquierda, lo que hace que los hombros giren rápidamente y luego impulsa los brazos y club para acelerar. De esta forma, varios niveles de aceleración hacen que la cabeza del palo atraviese la zona de golpe tan rápido como un rayo y vuele una gran distancia después del impacto con la pelota. Si los brazos y las muñecas ejercen fuerza activamente, la velocidad de la cabeza del palo no se puede obtener en absoluto y la dirección se desviará fácilmente.

② Cuando aprendes por primera vez, no puedes dominar con precisión las habilidades de golpe de medio swing de los adultos. Por lo tanto, debes asegurar un punto de partida bajo durante el entrenamiento, para que el backswing tenga más oportunidades de jugar y. El agarre del palo debe ser Mantenga las manos por encima de los hombros y la espalda apuntando hacia el objetivo.

③Cuando el columpio llega a la cima, el centro de gravedad del niño debe estar en su pie derecho, y sus caderas y hombros deben girar hacia la derecha.

④Después de completar el swing, haz una pausa por un momento antes de iniciar el downswing. Debes desarrollar el concepto de ritmo.

⑤ Al balancearte hacia abajo, debes cambiar el centro de gravedad de tu cuerpo de tu pierna derecha a tu pierna izquierda, y este proceso debe completarse girando las caderas y apuntando hacia el objetivo.

⑥ El golpe final debe mirar hacia el objetivo, el centro de gravedad del niño debe permanecer en su pierna izquierda, y sus manos finalmente deben estar a la misma altura que su oreja izquierda. ;