Cómo prevenir la neblina en días brumosos

Esto es lo que he aprendido, ¡espero que te pueda ayudar!

Ocho formas de protegerte del clima neblinoso:

1 Evita los ejercicios matutinos en horas de la mañana. días con niebla.

La cantidad de oxígeno que necesita el cuerpo humano aumenta durante el ejercicio matutino. A medida que la respiración se profundiza, las sustancias nocivas de la niebla se inhalarán en el tracto respiratorio, poniendo en peligro la salud. después de que salga el sol, también puedes hacer ejercicio en el interior. Calculado a partir del momento en que sale el sol, el mejor momento para hacer ejercicio al aire libre en invierno es las 9 a.m.

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Cuando se encuentre con una niebla densa, haga todo lo posible para reducir las salidas. Si tiene que salir, es mejor usar una máscara. El uso de una máscara es más importante para las personas con asma alérgica. Los ácaros del polvo y otros alérgenos entren en la cavidad nasal, desempeñando un cierto papel protector.

3. Los pacientes insisten en tomar medicamentos.

Los pacientes con enfermedades respiratorias y cardiovasculares y cerebrovasculares deben insistir. sobre tomar los medicamentos a tiempo en los días de niebla para evitar enfermarse; también deben fortalecer el autocontrol y prestar atención a las sensaciones y reacciones de su cuerpo, si no se sienten bien, busquen tratamiento médico a tiempo.

4. Beba más té de Tong Platycodon, té de Tong Shen, gránulos de Tong Platycodon y decocción de Tong Platycodon.

Estas infusiones de hierbas pueden prevenir y tratar la contaminación inhalada en días de niebla. La picazón de garganta causada por el aire tiene un buen efecto. Para hidratar los pulmones, beberlo por la tarde es especialmente eficaz. Debido a que la niebla es más espesa temprano en la mañana y se disipa casi al mediodía, la gente inhala más polvo e impurezas por la mañana, por lo que beberlo por la tarde puede ayudar. Limpia los pulmones.

5. Presta atención a la regulación de las emociones.

Las personas con una psicología frágil y trastornos psicológicos se sentirán extremadamente pesadas, nerviosas y deprimidas en este tipo de clima. Debes prestar atención a la regulación emocional en los días de niebla. Puedes ver series de televisión de comedia o escuchar conversaciones cruzadas en casa para animarte.

No cierres las ventanas con demasiada fuerza.

Habrá contaminación por los vapores de la cocina y los aditivos de los muebles en casa. Si no hay ventilación, el aire interior sucio también perjudicará la salud. Puede optar por abrir las ventanas durante un breve período de tiempo al mediodía, cuando hay suficiente luz solar. y menos contaminantes.

7. Manténgase lo más alejado posible de la carretera.

La concentración de contaminantes es mayor durante las horas pico y por la noche cuando los vehículos grandes ingresan a la ciudad.

8. Para obtener calcio y vitamina D, coma más tofu y peras.

El pescado y el tofu son los alimentos favoritos a diario. El pescado es un nutriente "denso" y el tofu tiene ambos alimentos. y medicina, reponiendo el qi y reponiendo la deficiencia. El contenido de calcio también es bastante alto. La rica vitamina D en el pescado tiene cierta actividad biológica, que puede aumentar la tasa de absorción de calcio del cuerpo en más de 20 veces. Efecto de humedecer los pulmones y antivirus, para que puedas comer más en los días de niebla.