¿Cuáles son los peligros para las personas al mirar teléfonos móviles en la oscuridad durante mucho tiempo?

Usar los ojos bajo una luz tenue hará que las pupilas se dilaten durante mucho tiempo, bloqueando la circulación del líquido en los ojos, lo que puede provocar fácilmente glaucoma e incluso ceguera permanente. Si realmente quieres jugar con tu teléfono, enciende una luz que no sea demasiado brillante.

La sensibilidad al contraste de los ojos es baja en la oscuridad, lo que aumentará la carga sobre el sistema de ajuste del ojo y provocará una profundización de la miopía. Para reducir la carga en los ojos, es mejor ajustar el contraste de la pantalla del teléfono móvil para que el brillo y el color sean lo más suaves posible.

Si es posible, debes encender una iluminación de fondo de bajo brillo en la habitación para reducir la brecha de brillo entre la pantalla y el entorno del fondo, lo que puede proteger tus ojos. Información ampliada

Métodos para proteger tus ojos

1. Higiene ocular:

Se escribe a menudo en el teclado y se utiliza el ratón, pero hay mucho polvo y Incluso las bacterias se acumulan en el teclado y el mouse. Si usa los ojos durante mucho tiempo y sus ojos se secan, estará acostumbrado a frotarse los ojos con las manos. ¿No sabe que esto es muy peligroso porque las bacterias pueden fácilmente? entrar en los ojos.

Así que procura no frotarte los ojos con las manos, lo mejor es lavarlos o lavarte la cara directamente.

2. Mirar a lo lejos:

Es normal que tus ojos se sientan incómodos si miras la pantalla del ordenador durante mucho tiempo, por lo tanto, detente y mira a lo lejos de vez en cuando. en un tiempo. Mira, esto puede aliviar eficazmente la fatiga ocular.

3. Ejercicios oculares:

Por supuesto, también puedes hacer ejercicios oculares si no estás muy familiarizado con cada punto de acupuntura, puedes buscar en Internet para ver cómo hacerlo. en vídeos. No es necesario hacer la serie completa, también puedes frotar las sienes y otros puntos de acupuntura.

4. Pantalla de la computadora:

Reduzca el brillo de la pantalla de la computadora, use algunas imágenes de fondo o colores de fondo con colores más suaves, limpie la pantalla de la computadora con frecuencia y no deje que la computadora pantalla Se ha acumulado demasiado polvo.

5. Protege tus ojos con las manos:

Cuando tengas sueño después de usar los ojos durante mucho tiempo, puedes lavarte las manos y cubrirte los ojos suavemente durante unos minutos. Minutos Te sentirás muy cómodo, cubrirlo antes de acostarte por la noche también hará que tu sueño sea más dulce.

6. Gira con los ojos cerrados:

Cierra los ojos y gira los globos oculares suavemente. Puedes girarlos en el sentido de las agujas del reloj, en el sentido contrario a las agujas del reloj o hacia arriba y hacia abajo, según tus propios deseos. cámbielo según sus preferencias. Este tipo de ejercicio ocular es una buena forma de aliviar la fatiga ocular.

7. Gotas para los ojos:

Está bien comprar unas gotas para los ojos. La sensación refrescante te hará sentir muy relajado y cómodo, como si todo tu cansancio fuera causado por esta pequeña cosa. .Y desapareció.

8. Cierra los ojos y mira al sol:

Puedes levantarte y caminar de vez en cuando, salir al balcón o al patio, cerrar los ojos, mirar al sol. , y sentir el calor del sol es muy cálido y confortable, pero debes recordar cerrar los ojos nunca mirar directamente al sol con los ojos abiertos, ya que será contraproducente.

Referencia: Zhejiang News Network: ¿Qué tan perjudicial es para los ojos mirar teléfonos móviles en un ambiente oscuro durante mucho tiempo?