¿Qué hacer en días brumosos?
a. Coma más rábanos, azucenas, hongos, calabazas, ñames y otros alimentos para ayudar al cuerpo a "desintoxicarse";
b. Elija alimentos ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas, beba más agua y coma más verduras y frutas frescas. No solo pueden complementar diversas vitaminas y sales inorgánicas, sino también hidratar la sequedad, aliviar la flema, aliviar la tos y fortalecer la salud. bazo y tonificar los riñones. Al mismo tiempo, puede humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, eliminar la flema y aliviar la tos y fortalecer el bazo y los riñones. Coma menos alimentos irritantes y más peras, nísperos, naranjas, mandarinas y otros alimentos que humedezcan los pulmones y reduzcan la flema;
c. Beber más té que limpia y humedece los pulmones, como el té Luo Han Guo, puede prevenir y tratar la picazón de garganta causada por la inhalación de aire sucio en días brumosos y tiene un buen efecto de humectación de los pulmones. Beba más té verde, aproveche al máximo los polifenoles y minerales del té, mejore el efecto antioxidante y mejore eficazmente la capacidad del cuerpo para combatir la neblina y la contaminación del aire;
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El primer paso: Usar sombrero
El segundo paso: Usar mascarilla
El tercer paso: Usar ropa larga
El cuarto paso : Al aire libre "Corto y plano"
El quinto truco: lavarse la cara y las manos después de entrar por la puerta
El sexto truco: Respirar por la nariz
El séptimo truco: sonarse la nariz para evitar el smog
El octavo truco: abrir las ventanas para ventilar y evitar el smog
El noveno truco: acostarse temprano y levantarse temprano
El décimo truco: Bebe más agua
No. Trece consejos: Fumar menos
Trece consejos: Come más fibra cruda