Cómo calmarse y superar las interferencias externas durante la revisión del examen de ingreso a la universidad

Muchos estudiantes tienen la costumbre de que cada vez que estudian un rato encontrarán diversos motivos para levantarse y moverse, ya sea buscando un libro, un cuaderno o cogiendo unos cuantos papeles. Estos hábitos no sólo conducen directamente a la interrupción de las actividades de aprendizaje, sino que, lo que es más importante, hacen que el pensamiento de los alumnos sea siempre simple y repetitivo en un nivel superficial, sin poder profundizar verticalmente. La investigación psicológica revela que muchos descubrimientos y comprensiones del aprendizaje y de su naturaleza sólo pueden completarse cuando el pensamiento alcanza un nivel más profundo. En cuanto a factores externos, el ruido, las actividades de otras personas, la luz y temperatura inadecuadas, etc. afectarán a la concentración de las personas. El caos o el excesivo confort del ambiente también afectarán negativamente a la concentración. Para los estudiantes que no han desarrollado el hábito de concentrarse durante el estudio, las interferencias internas superan incluso los efectos negativos de los factores externos. Para eliminar la interferencia externa y aprovechar al máximo el horario de máxima audiencia para repasar antes del examen de ingreso a la universidad, debes comenzar por ti mismo. 1. Mejorar la capacidad antiinterferencia. Para mejorar la capacidad antiinterferencia, no solo debes cultivar tu fuerza de voluntad en la vida diaria, sino también dominar algunos métodos de sugestión psicológica. Por ejemplo, cuando hacen la tarea en un ambiente con mucho ruido e interferencias, los estudiantes pueden decir repetidamente en sus corazones: "Déjenlos hacer ruido, todavía puedo concentrarme en estudiar..." hasta que creen firmemente que no toman la decisión del orador. palabras al corazón superior. Incluso si no puedes evitar querer escuchar o irte, aún puedes inventarte una excusa: he estado estudiando durante mucho tiempo y debería cambiar de opinión o si he estado sentado aquí durante mucho tiempo. , Debería estudiar en otro lugar. No te dejes sentir reprimido. No dejas de aprender hasta que no haya interferencias. Cuando el ruido es fuerte, los estudiantes también pueden usar un walkman y escuchar música lírica para cubrir el ruido circundante. La música con hermosas melodías también puede alentar a las personas a estudiar de manera más eficiente. 2. Concentrarse y desarrollar buenos hábitos de estudio Centrarse en estudiar y desarrollar buenos hábitos de estudio son las formas más básicas de ahorrar tiempo de estudio y mejorar la eficiencia del aprendizaje. La concentración significa prestar mucha atención al estudiar. Cuando la concentración es alta durante el proceso de aprendizaje, los alumnos pueden hacer la vista gorda o hacer oídos sordos a otras cosas que los rodean. La alta atención permite a las personas concentrar su energía psicológica en actividades de pensamiento en curso, de modo que el pensamiento esté en el mejor estado de activación sobre temas específicos, de modo que el cerebro humano pueda procesar información de manera eficiente y resolver problemas. Por lo general, la gente tiende a pensar que las diferencias en inteligencia conducen a una diferenciación obvia en el aprendizaje de los estudiantes, pero, de hecho, las diferencias en inteligencia no son la única razón para la diferenciación en el aprendizaje. Para muchos estudiantes, su retraso en el desempeño se debe a un largo tiempo. -La falta de concentración en el aprendizaje se debe al hábito de prestar atención. Las investigaciones realizadas por psicólogos nacionales y extranjeros lo han demostrado. La investigación psicológica muestra que los nervios del cerebro están estrechamente conectados con los nervios de diversas partes del cuerpo. Todas las partes del cuerpo se mueven de manera coordinada y es menos probable que el cerebro se canse. Hicimos una encuesta de este tipo y descubrimos que si solo escuchas, la eficiencia es 13; si solo miras, la eficiencia es 18 si solo mueves la boca, la eficiencia es 32; boca junta, la eficiencia es 52; si sumas tus manos para hacerlo de forma continua y natural, también debes hablar o gritar el conocimiento que has aprendido durante los movimientos, y creer en tu corazón que comprendes y dominas el conocimiento. puede llegar hasta 72 y no se sentirá cansado fácilmente. Las presiones psicológicas como la ansiedad y la tensión entre los estudiantes de secundaria se deben en gran medida a su falta de confianza en sí mismos. Muchos estudiantes de secundaria creen que tienen cada vez menos tiempo para revisar para el examen de ingreso a la universidad y les preocupa no revisar lo suficiente. Algunos estudiantes también tienen resultados insatisfactorios en los exámenes simulados y falta de confianza; Esta falta de confianza producirá muchos pensamientos e insinuaciones negativos, que inevitablemente agravarán la tensión y amplificarán el impacto de la interferencia externa. En este sentido, los estudiantes deben aprender a ver más de su propio progreso, tener una visión positiva de los fracasos y reveses y, a menudo, hacerse autosugerencias positivas y negar las autosugerencias negativas, comunicarse más con sus padres, compañeros de clase y amigos para desahogarse; sus emociones nerviosas. Preste atención a la regularidad del estudio y la vida. La regularidad de la vida puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo. Al mismo tiempo, dedicar una cierta cantidad de tiempo todos los días a practicar sus deportes favoritos o relajarse también puede mejorar su eficiencia en el aprendizaje. es establecer un objetivo de revisión razonable para usted, tenga en cuenta esto. Si no tienes miedo a las interferencias, las interferencias no te interferirán. (Unidad del autor: Escuela Secundaria Oujiang, Zona de Desarrollo Económico y Tecnológico de Wenzhou, Zhejiang)