Me duele el cuello cuando bajo la cabeza y juego con el teléfono móvil durante mucho tiempo. ¿Cómo eliminar la fatiga de la columna cervical?
Te dolerá el cuello si bajas la cabeza y juegas con el móvil durante mucho tiempo. Si quieres eliminar la fatiga de la columna cervical, puedes optar por métodos como compresas calientes, ejercicios y masajes. Hará que la columna cervical sea más cómoda. Ya sea jugar con teléfonos móviles o computadoras, puede causar un gran daño a la columna cervical, por lo que todos deben cuidar bien su cuerpo en la vida diaria. Antes de acostarse por la noche, puede remojar la toalla en agua caliente y escurrirla. Coloque la toalla caliente sobre el área dolorida para aplicar una compresa caliente. Si le resulta molesto, también puede llenar directamente una bolsa de agua caliente para aplicar una compresa caliente. .
Sin embargo, debes prestar atención a controlar la temperatura y nunca dejar que tu piel se queme. La compresa caliente puede promover la circulación sanguínea en la columna cervical, lo que puede reducir eficazmente el dolor. También debes prestar atención a proteger tu columna cervical en tu vida diaria. Por ejemplo, cuando juegues con tu teléfono móvil, debes cambiar de postura con frecuencia. Después de jugar un rato, debes levantarte y moverte para permitir que la columna cervical se mueva. Una vez que te muevas, debes dedicar unos minutos a hacer ejercicios de mantenimiento de la columna cervical todos los días, lo que también puede facilitar la columna cervical.
Si el dolor en la columna cervical es evidente, también puedes optar por masajear el punto Houxi. Masajear este punto de acupuntura puede ayudar a regular la columna cervical y hacer que el cuerpo esté más saludable. Las personas que no conocen el punto Houxi pueden consultar a un practicante de medicina china experimentado. Por cierto, también pueden preguntarle al médico chino si se pueden masajear otros puntos de acupuntura. Practicar yoga todos los días también es una muy buena manera, porque practicar yoga hará que todo el cuerpo esté muy cómodo, por lo que dedicar tiempo a practicar yoga también es muy beneficioso para la columna y, al mismo tiempo, también puede lograr el efecto de perder peso. peso.
Por supuesto, la forma más efectiva es controlar el tiempo que pasas jugando con tu teléfono móvil, porque cuando juegas con tu teléfono móvil, siempre necesitas sentarte en el mismo lugar y mantener la misma postura. Y todos se sentirán incómodos después de mucho tiempo. Por tanto, la mejor solución es participar en más actividades al aire libre. Puedes hacer ejercicio aeróbico o salir a caminar, esto hará que el cuerpo esté más sano y protegerá eficazmente la columna cervical.