¿Es bueno dormir con una almohada alta? ¿O una almohada baja?

La altura de la almohada más razonable es cuando las personas se acuestan boca arriba en la cama, la cabeza y el torso deben mantenerse en posición horizontal. Cuando se acuesta boca arriba, la almohada debe tener una altura de un puño. al acostarse de lado, la almohada debe tener un puño y medio de altura. En cuanto a la altura, lo más adecuado es controlar la almohada entre 10 cm y 15 cm, pero el tamaño específico debe determinarse de acuerdo con la fisiología de las personas. curvatura.

Al mismo tiempo, también debes elegir la forma de la almohada. La forma ideal de la almohada debe ser baja en el medio y alta en los lados, esto puede mantener la curva normal de la columna cervical. protegiendo la columna cervical y manteniendo la columna cervical en un estado relajado.

El uso prolongado de almohadas demasiado altas cambiará la curvatura fisiológica de la columna cervical, dejando los músculos del cuello en un estado de fatiga durante mucho tiempo. También puede causar tensión en los ligamentos, lo que resulta en. espasmos o inflamación, que harán que el paciente tenga síntomas como entumecimiento de las manos, dolor de cuello y hombros y mareos. Las almohadas altas también pueden causar espondilosis cervical y rigidez en el cuello.

Algunas personas optan por no usar almohadas cuando tienen la cabeza demasiado apoyada sobre la espalda, abren la boca para respirar mientras duermen, lo que provoca dolor de garganta, sequedad de boca o ronquidos. de lado durante mucho tiempo sin almohada. Si usa una almohada, los músculos del cuello de un lado estarán en un estado de fatiga y espasmos durante mucho tiempo, causando dolor de cuello.

Si la almohada es demasiado baja, se producirá un suministro de sangre desigual, lo que fácilmente provocará que la cara enferma del paciente se congestione e hinche durante mucho tiempo, afectando la respiración y también provocará dolor en el cuello y hombros.

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