¿Es realmente tan maravilloso quedarse quieto y no enfermarse? ¿Quién no puede quedarse quieto y respirar profundamente?

El grado de salud en realidad refleja la actitud de cada uno hacia la vida y el cultivo de la vida. Los sabios entienden que el estado de vida está completamente determinado por la mentalidad personal, porque el entorno externo siempre está fuera de nuestro control y no importa cuánto dinero gastemos, es posible que todo no salga según lo planeado. Lo único que podemos controlar es nuestro propio entorno interno. . Muchas personas no saben tomarse un tiempo para calmarse y mirarse a sí mismas cuando no pueden conseguir lo que quieren desde fuera. Este pequeño libro no pretende sermonearle, sólo quiere decirle una buena manera de buscar la salud dentro de usted mismo: siéntese en silencio y espere que esto lo inspire en su vida.

La meditación es un método de cultivo para curar enfermedades, mantener la salud y recuperar el cuerpo y la mente. También es una habilidad importante para cambiar el temperamento y cultivar el carácter moral. También pidió a la gente que se sentara a meditar, que respetara y nutriera su Qi y que los debilitara. En cuanto a la preservación de la salud, el budismo concede gran importancia a la práctica de la tranquilidad y vipassanā, sentarse a meditar y desarrollar la sabiduría a partir de la concentración. También estrechamente relacionado con la meditación. Las investigaciones sobre ciencias de la vida, ciencia del cuerpo humano, ciencia del pensamiento, ciencia del qigong, etc. iniciadas en los tiempos modernos están todas directa o indirectamente relacionadas con la meditación, por lo que la investigación y la práctica de la meditación pueden contribuir al descubrimiento. la medicina de la patria, mejorando la salud de las personas, explorando los misterios de la vida y profundizando el cultivo de la concentración y la sabiduría

En vista del importante papel de la meditación, especialmente su relación con el budismo, he compilado este folleto que analiza la base teórica y los métodos prácticos de la meditación, para que las personas puedan desarrollar su fuerza física e inteligencia a través de la práctica, lo que conduce a la construcción de la civilización material y espiritual, y seguir estudiando el budismo, practicar la concentración y la sabiduría y eliminar el apego. eliminación de la confusión y realización de la verdad, para obtener la liberación y la libertad definitivas

Vivimos en este mundo, inevitablemente tenemos varias enfermedades, todas las enfermedades se pueden dividir en aspectos físicos y mentales, excepto lo que le sucede a el cuerpo Aparte de las enfermedades, todos los fenómenos de pensamiento anormales como la codicia, la ira, la preocupación, la arrogancia, etc., se denominan enfermedades del corazón. Por lo general, solo prestamos atención a las enfermedades físicas y, en general, ignoramos la mayoría de las enfermedades del corazón. las enfermedades físicas se deben a un corazón débil y un qi débil; y un corazón y un qi débiles son causados ​​principalmente por la preocupación, el miedo, la ira y una mente perturbada. La gula, la codicia, la codicia, etc., son suficientes para causar enfermedades. Si eres codicioso, inevitablemente desarrollarás ira, que es el resultado del desarrollo de la codicia y la ira, que puede causar estreñimiento, dificultad para respirar, vesícula biliar, hiperactividad del hígado, vibración de los seis pulsos y ebullición de los cinco órganos internos. En el agotamiento del qi y la sangre, los seis males externos del viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego también pueden aprovechar la debilidad y usar varias piedras medicinales para salvar el cuerpo por un tiempo, si la causa raíz es. Si no se trata, incluso si no se cura de inmediato y no se ha eliminado la causa fundamental de la enfermedad, todavía corre el peligro de ser atacado en cualquier momento. Cuando la gente está ocupada con la vida y la gente, no saben cómo. para calmar sus pensamientos, dominar sus preocupaciones e incluso volverse codiciosos. Es una lástima que las personas que se entregan a la indulgencia y la autocomplacencia siempre tengan problemas consigo mismos. Dado que su conciencia está dispersa, su Qi y su sangre estarán desequilibrados. , por lo que a menudo sufren enfermedades y debilidad. Según las investigaciones, cuando las personas están de buen humor, pueden secretar algunas sustancias beneficiosas, las enzimas y la acetilcolina son beneficiosas para la salud física y mental. de las células nerviosas al mejor estado. Por el contrario, si está deprimido, triste, codicioso, enojado, lento y lento durante todo el día, alterará la secreción de estas hormonas beneficiosas, disfunción de los órganos internos, aumento de los calambres gástricos. presión arterial, oclusión de las arterias coronarias y, particularmente, enfermedades cardíacas. Por lo tanto, necesitamos buena salud y debemos eliminar las enfermedades, primero debemos reponer el qi. Para reponer el qi, primero debes nutrir tu naturaleza. , primero debes domesticar la mente atribulada y delirante, para que la mente no se vea sacudida, la esencia natural se llene, la resistencia sea fuerte y la enfermedad no ocurra. Por lo tanto, uno de los documentos médicos chinos anteriores. en mi país, el Nei Jing dice: Tranquilidad, Nada, el verdadero qi se desprende de ella, la esencia se guarda internamente y la enfermedad siempre está a salvo

La práctica de la meditación puede gradualmente traer nuestros pensamientos dispersos a la concentración Cuando la mente está tranquila, el qi será armonioso y el qi será armonioso. Ser dócil no solo puede curar enfermedades y fortalecer el cuerpo, sino también eliminar el engaño subjetivo y lograr la máxima paz y felicidad. el método de cultivo más básico

La estructura del cuerpo humano es muy compleja y exquisita. Un individuo completo depende principalmente de la función del sistema nervioso, especialmente del cerebro, según el fisiólogo soviético Pavlov. (1849-1936) destacó especialmente la importancia del cerebro para toda la actividad fisiológica. Desde el punto de vista fisiológico, el papel más importante del cuerpo humano es el mantenimiento de la vida. Por un lado, los nutrientes y el oxígeno. Se absorbe desde el exterior del cuerpo y se suministra a varios órganos del cuerpo. Por otro lado, el dióxido de carbono y otros materiales de desecho del cuerpo se excretan fuera del cuerpo. Este fenómeno de intercambio de materiales es el llamado metabolismo. El metabolismo nunca se detiene. Depende principalmente de órganos circulatorios como el corazón, los vasos sanguíneos, los vasos linfáticos y otros órganos circulatorios para hacer circular la sangre continuamente por todo el cuerpo. El corazón incluye cuatro cámaras, a saber, la aurícula izquierda, el ventrículo izquierdo y el derecho. aurícula. El ventrículo derecho es el órgano que empuja la sangre. Los vasos tienen arterias y venas; los vasos linfáticos se distribuyen por todo el cuerpo y corren paralelos a las venas, absorben los nutrientes y los transportan a los conductos arteriales. por otro lado, absorben los desechos y los envían a los conductos venosos. La circulación de la sangre está estrechamente relacionada con la respiración: exhala gas ácido carbónico e inhala oxígeno. La sangre violeta en las venas se convierte en sangre roja y es transportada a las arterias. Circula por el cuerpo una vez, lo que tarda unos 24 segundos al día y a la noche cuenta 3.600 veces. El número de veces que respiramos es más de 20.000 veces al día y a la noche. Por lo general, no nos damos cuenta de este trabajo considerable. Si podemos respirar normalmente y el flujo sanguíneo no está bloqueado, el cuerpo estará sano. Una vez que haya un bloqueo, todo el cuerpo enfermará.

Hay varias razones por las que el estancamiento de la sangre causa diversas enfermedades: en primer lugar, la respiración es anormal, por lo que la función de absorber oxígeno y escupir gas ácido carbónico no se puede ejercer por completo, en segundo lugar, la mitad del volumen sanguíneo; Todo el cuerpo de una persona promedio se acumula en el abdomen, debido a una fuerza abdominal insuficiente, a menudo sufre de estasis sanguínea, lo que hace que otras partes pierdan la coordinación. Los tres órganos internos están controlados por nervios simpáticos y parasimpáticos y no pueden ser controlados directamente por el. Fisiológicamente se llaman músculos involuntarios. Cuando dormimos, aunque todo el cuerpo está quieto, su función no se detiene ni un momento, por lo general no podemos controlarlo con nuestra voluntad. No tenemos tiempo para impedir el latido de los cuatro corazones. Está cerca y con fuerza de las arterias. En cuanto a los tubos venosos, devuelven la sangre desde la cabeza y las extremidades a los pulmones. Afectados por el poder de los latidos del corazón. son relativamente débiles, por lo que se bloquean fácilmente.