Cómo pronunciar plátano

Plátano: xiāng ?jiāo

El plátano es una fruta rica en calorías Según análisis, el valor calórico por cada 100 gramos de pulpa alcanza las 91 calorías. La pulpa de plátano tiene un alto valor nutricional. Cada 100 gramos de pulpa contienen 20 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de proteínas y 0,6 gramos de grasa. Además, también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento, mejorar la resistencia a las enfermedades y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales; la tiamina puede resistir el beriberi, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del organismo; desarrollo del cuerpo humano.

La pulpa del plátano es dulce y suave, y es una de las frutas favoritas de la gente. La pulpa de plátano contiene más del 15% de azúcar, 0,2-0,3% de ácido y 1,5% de proteína por cada 100 gramos. También es rica en fósforo (53 mg), calcio (19 mg), potasio (400 mg) y vitamina C (24 mg). Los plátanos también contienen pectina, diversas enzimas y oligoelementos.

El plátano es rico en potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga.