Cómo proteger tus ojos cuando usas la computadora por mucho tiempo

1. No utilices el ordenador de forma continuada durante mucho tiempo. Por lo general, es necesario tomar un descanso de 10 minutos por cada hora de funcionamiento de la computadora. Puede hacer telescopios o hacer ejercicios oculares mientras descansa. Observar la vegetación verde es útil para relajar los músculos oculares. La aplicación de gotas para los ojos también puede prevenir la sequedad ocular hasta cierto punto y mantener los ojos húmedos.

2. La distancia entre los ojos y la pantalla debe mantenerse al menos a 50 centímetros, y lo mejor es utilizar un ángulo de visión hacia abajo de 20 grados. Para aquellos que necesitan ingresar documentos, la distancia entre el documento y la pantalla del monitor de la computadora debe reducirse para reducir la fatiga causada por los ojos que cambian constantemente de objetivo.

3. Parpadea con frecuencia cuando utilices el ordenador para aumentar la secreción de lubricantes y enzimas en los ojos y mantenerlos húmedos.

4. Lavarse la cara con frecuencia puede reducir el daño de la radiación al cuerpo humano.

Hay una gran cantidad de carga estática en la superficie de la pantalla de la computadora, que acumula fácilmente polvo. Las áreas expuestas, como la cara y las manos del operador, se contaminan fácilmente con estos contaminantes. Si no presta atención a la limpieza regular, pueden aparecer erupciones en la cara y, en casos graves, pueden provocar pigmentación de la piel. 5. Beba té verde todos los días. El lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir el impacto de la radiación.

6. Consuma más verduras y frutas frescas para prevenir enfermedades oculares como sequedad corneal, ojos secos, pérdida de visión e incluso ceguera nocturna.

7. Si se producen molestias en los ojos y los síntomas no se pueden aliviar después de un largo período de descanso, es necesario acudir al hospital inmediatamente para que un médico lo examine.

Tener un buen entorno de uso del ordenador también es fundamental para la protección ocular.

1. La sala de ordenadores debe ventilarse periódicamente. En las salas de ordenadores equipadas con aire acondicionado, es necesario prestar atención a la ventilación. Una gran cantidad de dióxido de carbono puede provocar síntomas como mareos y dolor de cabeza.

2. La computadora no debe colocarse frente o detrás de la ventana. La luz del entorno debe ser suave y el brillo del monitor de la computadora debe ajustarse adecuadamente. La habitación donde se utiliza la computadora se puede equipar con persianas y cortinas.

3. La temperatura óptima de la sala de ordenadores es de 21 grados y la humedad es de 60 grados. Puedes colocar algunas plantas en el interior, lo que no sólo mantiene la temperatura ambiente sino que también suplementa el oxígeno.

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