Corea Wonjin, ¿cómo debo perder peso después de dar a luz? ¿Está bien la liposucción en el abdomen? ¿Rebotará?
En primer lugar, debes utilizar leche materna pura. La lactancia materna es realmente fácil de perder peso. Esto es cierto y tiene base científica. La lactancia materna es la mejor manera de perder peso después del parto. Durante la lactancia, la lactancia materna es un proceso de quema de grasa para que las madres alimenten a sus bebés. La lactancia materna puede consumir calorías adicionales en el cuerpo de la madre y reducir la acumulación de grasa subcutánea en la madre. Tiene un efecto particularmente bueno en la reducción de la obesidad de la cadera.
En segundo lugar, preste atención a una dieta científicamente equilibrada y al equilibrio nutricional. Siempre que las calorías estén bien controladas, los expertos en pérdida de peso dicen que las comidas para adelgazar posparto también pueden incluir verduras, carne, arroz y frutas. La combinación es razonable, se controlará el peso. Debes comer comidas pequeñas con frecuencia. Cuando estaba confinado, comía 5 comidas al día, incluidos más alimentos ricos en proteínas como pescado y camarones, y frutas fibrosas calientes como manzanas, plátanos y pitahaya. y sopa. De esta manera, perdí alrededor de 20 libras en un mes.
En tercer lugar, también puedes usar ropa interior ajustable. La ropa interior ajustable acelerará el adelgazamiento del abdomen y creará una figura en forma de S, pero es realmente incómodo. Debido a que sudo mucho durante el encierro y hace calor, envolverlo alrededor de mi cuerpo realmente afecta mi estado de ánimo, así que es mejor mantener el buen humor.
En cuarto lugar, duerme lo suficiente. Dormir lo suficiente acelerará el metabolismo y quemará grasa más rápido. Y un sueño adecuado también es muy beneficioso para la recuperación física de la madre.
En quinto lugar, mantenga una cantidad moderada de ejercicio. Si está amamantando, generalmente se recomienda comenzar con ejercicios activos para perder peso después de que el niño tenga entre 6 y 8 semanas de edad, porque el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y mantener un buen suministro de leche después del parto. Puede llevar a su hijo a caminar. El yoga posparto, etc. es muy útil.
En sexto lugar, busque un asesor de pérdida de peso. Si realmente no puede perder peso y no quiere hacer ejercicio, puede buscar un salón de belleza confiable y perder peso de manera saludable. Por supuesto, es mejor después del destete. Mi bebé fue destetado a los 11 meses. , estaba en 130. Ya no podía perder peso, así que fui a un salón de belleza. El efecto seguía ahí y era muy saludable. Sin embargo, si quería perder peso muy rápido o demasiado, lo haría. Sería muy malo para mi salud. No lo recomiendo.