¿Los músculos de mi pecho se harán más pequeños si no hago ejercicio durante mucho tiempo?

A juzgar por tu estado físico actual, si nunca haces mucho ejercicio, tus músculos no se harán más pequeños. Si eres un atleta que entrena fuerza, tu fuerza muscular disminuirá rápidamente. Las investigaciones muestran que si no hace ejercicio durante más de dos o tres semanas, la fuerza de sus músculos se debilitará.

Los cambios en la fuerza muscular también deben considerarse en términos de fibras musculares rápidas y fibras musculares más lentas. Las investigaciones muestran que las fibras musculares de alta velocidad utilizadas en el levantamiento de pesas se degenerarán significativamente si no se practican durante dos semanas. Sin embargo, los atletas de resistencia suelen tardar entre 10 y 12 semanas en mostrar una regresión significativa.

También hay que tener en cuenta la edad cuando la fuerza muscular disminuye. La fuerza muscular disminuye más rápidamente en las personas mayores. Si las personas prestan mucha atención a la salud física y al ejercicio, incluso si son mayores, retrocederán muy lentamente.

También hay que tener en cuenta la resistencia aeróbica. La resistencia aeróbica disminuye rápidamente y mejora rápidamente. Las investigaciones muestran que si no hace ejercicio durante dos semanas, su resistencia aeróbica disminuirá aproximadamente un 7%.

Para la mayoría de las personas, si no hacen ejercicio durante tres meses, la superficie de sus músculos se irá cubriendo lentamente de grasa y su fuerza disminuirá. Como alguien dijo, hace tiempo que no hago jogging y hasta subir escaleras me cansa mucho.

Por eso, para todas las personas lo mejor es no dejar de hacer ejercicio a menos que existan circunstancias especiales. Si realmente no tienes tiempo, no dejes de hacer ejercicio durante más de dos semanas. Lo mejor es hacer ejercicio una vez a la semana para mantener la fuerza muscular.