¿Cómo jugar Landlord 2 con 4 personas con una baraja de cartas?

Si puedes seguir corriendo todos los días, básicamente obtendrás resultados obvios después de un mes y medio. El peso puede recuperarse durante este período, pero no tengas miedo, siempre y cuando persistas hasta después. En un mes y medio, la pérdida de peso se estabilizará. En términos generales, no es ningún problema perder 20 libras en dos meses. Sugerencias de acción: ya sea correr para adelgazar u otras formas de adelgazar. Siempre que desee perder peso con éxito mediante métodos científicos y saludables, el secreto son sólo dos palabras: perseverancia. Mientras perseveres, podrás lograr cualquier objetivo que te propongas. Precauciones ¿A qué debes prestar atención al correr para adelgazar? 1. Calentamiento necesario. Calentar antes de correr es fundamental, especialmente en invierno. El calentamiento no sólo te hará sentir más relajado al correr, sino que también reducirá la posibilidad de lesiones. El calentamiento antes de correr suele durar entre 5 y 10 minutos. Puedes estirar las piernas, girar los tobillos, torcer la cintura, etc. O simplemente da un paso adelante y calienta tu cuerpo caminando a paso ligero + trotando hasta que sientas un poco de sudor. 2. Controle su tiempo de ejecución adecuadamente. En términos generales, lo óptimo es correr cinco veces o más por semana. Una carrera debe limitarse a 40-60 minutos. Si dura menos de 40 minutos, no logrará el propósito de quemar grasa. Si excede los 60 minutos, es fácil desarrollar músculo en las pantorrillas. Por eso, también es muy importante controlar el tiempo de ejecución.