¿3 nuevas dietas verdes para adelgazar?
La clave para perder peso es adelgazar de forma ecológica. ¡Aquí te recomendamos 3 nuevas y deliciosas dietas adelgazantes!
Según los análisis de nutricionistas, cada 100 gramos de hongo negro es rico en proteínas y bajo en grasas, con 357 mg de calcio, 185 mg de hierro, 2,7 mg de niacina, fibra, coloides y otros. nutrientes, que son nutritivos. Tiene las funciones del yin, beneficiando al estómago, promoviendo la circulación sanguínea y humedeciendo la sequedad, y puede describirse como un buen alimento saludable.
La medicina extranjera también ha descubierto que el hongo negro puede reducir la viscosidad de la sangre y resistir la peroxidación lipídica. Para aquellos con aumento de la viscosidad de la sangre y aumento de las sustancias de peroxidación lipídica, el consumo regular de hongo negro ayudará a reducir la viscosidad de la sangre y a prevenir la arteriosclerosis, el infarto de miocardio y el infarto cerebral.
La forma de comer el hongo negro es muy particular, generalmente no es fácilmente digerido y absorbido por el cuerpo humano cuando se come en platos salteados. Lo ideal para comerlo es lavar el hongo negro y dejarlo en agua durante 24 horas para eliminar impurezas. Primero lleve a ebullición a fuego alto, luego cocine a fuego lento y cocine pacientemente durante aproximadamente 4 horas. El hongo negro se vuelve crujiente y la sopa se vuelve más espesa. Cuando lo recoges con palillos o una cuchara, es mejor si la sopa fluye hacia abajo en forma lineal. Luego agregue una cantidad adecuada de dátiles rojos. Una vez cocidos, enfríe y coma. Lo mejor es no añadir azúcar. 1 bol pequeño al día, no demasiado.
Algunas personas pueden reírse: "Las patatas pueden engordar fácilmente, entonces, ¿cómo pueden ser un alimento para bajar de peso?"
Las patatas son un alimento ideal para bajar de peso, y hay No hay nada malo en eso. Veamos el contenido nutricional de las patatas. Cada 100 gramos de patatas contienen 2,6 gramos de proteína, 0,04 gramos de grasa, 15,76 gramos de carbohidratos, 1,0 mg de hierro, 21 mg de calcio, 2,6 mg de sodio, 224 mg de potasio. 34 mg de vitamina C y 1 .lmg. Una vez que las patatas se fríen y se convierten en "víctimas" de los alimentos fritos, naturalmente se convertirán en las culpables de la obesidad y se les debe prestar atención. Una de las principales causas de la obesidad en el cuerpo humano es la grasa, especialmente el aceite de cocina y los alimentos con sacarosa, incluidas las bebidas azucaradas, los snacks azucarados, las frutas confitadas, etc.
La proteína vegetal que contiene la soja es de alta calidad y comparable a la proteína animal, lo que la convierte en un tesoro nutricional.
Según análisis de nutricionistas, cada 100 gramos de soja contienen 32,4 gramos de proteínas, 18,8 gramos de grasas, 20,9 gramos de azúcar, 426 mg de calcio, 9,2 mg de hierro, además de caroteno, vitamina B2. y niacina, etc. A excepción de la metionina, que es ligeramente insuficiente en aminoácidos esenciales en la soja, la proporción de otros aminoácidos esenciales en la soja es muy cercana a las necesidades del cuerpo humano, lo que la convierte en un alimento proteico ideal para el cuerpo humano.