¿Cómo agranda sus senos una mujer de 36 años?

1. Sigue usando sujetador

Sigue usando sujetador. Si no usa sostén, sus senos se caerán significativamente debido al aumento de peso. Especialmente cuando los senos están expuestos a vibraciones severas, como trabajar o caminar, la flacidez será más evidente. El uso de sostén proporciona apoyo y apoyo a los senos y una circulación sanguínea suave en los senos, lo que es bueno para promover la secreción de leche y mejorar la resistencia de los senos a las enfermedades. También puede proteger los pezones de rasguños y dolores.

Cuando use sostén, elija un sostén con un tamaño adecuado y un soporte de acero. Después de usarlo, ordénelo y use sus manos para juntar la grasa alrededor de los senos en el sostén para que los senos se vean. regordeta y alta.

2． Masajea tus pechos periódicamente

Antes de acostarte o levantarte cada noche, puedes masajearte tumbada en la cama. Junte los dedos índice, medio y anular de una mano y colóquelos en el seno opuesto con el pezón como centro, dibuje un círculo en el sentido de las agujas del reloj desde el borde exterior del seno hacia el interior. Haga esto 10 veces. cada seno. Este masaje puede promover la circulación sanguínea local, aumentar el suministro de nutrientes a los senos y facilitar la secreción de estrógeno.

3. Acondicionamiento dietético

Lo principal es ingerir suficientes vitaminas. En cuanto a la dieta, ingerir alimentos ricos en vitamina C y nutrientes del grupo B, como los cereales integrales. , frijoles y leche, carne de res y diversas verduras como repollo, coliflor, etc. Estos nutrientes son muy útiles en la producción de prostaglandina E, y debes comer menos margarina. La margarina contiene grasa hidrogenada, que tiene la capacidad de convertir los ácidos grasos necesarios en el cuerpo de las personas en aceite de lino Y. Definitivamente interferirá con el efecto. , y luego tendrá un cierto efecto inhibidor sobre la producción de prolactina.