¿Es efectivo ejercitar los músculos abdominales en 8 minutos? ¿Es efectivo para personas con músculos torácicos y abdominales desgarrados?

El ejercicio de los músculos abdominales de ocho minutos es adecuado para principiantes y puede usarse para comenzar para aquellos que tienen los músculos abdominales desgarrados, como su nombre indica, habrá un dolor desgarrante en el abdomen después del ejercicio; . El ejercicio de ocho minutos para los músculos abdominales se puede realizar todos los días, pero las personas con músculos abdominales desgarrados no pueden hacerlo todos los días porque la intensidad es demasiado alta. Las personas con músculos abdominales desgarrados pueden hacerlo cada dos días. Recuerde descansar más. Sólo el descanso puede permitir que las células musculares desgarradas se regeneren y se dividan. O bebe batidos de proteínas o come arroz después de terminar, en lugar de solo verduras, para que tus músculos abdominales puedan crecer mejor. Por favor adopta