¿Cuál es el récord mundial de 50 metros braza?
En primer lugar, la braza
La braza es un estilo de natación que imita el movimiento de nado de una rana y además es el estilo de natación más antiguo. En braza, el nadador puede mirar fácilmente hacia adelante en busca de obstáculos y evitar chocar con ellos.
La braza es uno de los estilos de natación competitivos. El cuerpo humano yace boca abajo sobre el agua, con los brazos doblados y acolchados debajo de los brazos rectos simétricos sobre el pecho, y las piernas simétricamente dobladas y estiradas para sostener el agua, como una rana nadando. La braza ahorra trabajo, es duradera y tiene un gran valor práctico. Se utiliza a menudo en pesca y caza, natación, rescate, tratamiento de agua, etc. También es un programa de aprendizaje para principiantes en natación.
La palabra breaststroke significa braza o natación boca abajo en inglés. Hace entre 2.000 y 4.000 años, China, Roma y Egipto tenían estilos de natación similares. En Japón se llama natación plana. Este estilo de natación siempre se llama braza en China porque se tumba boca abajo en el agua, remando y pataleando como una rana nadando en el agua.
2. La postura correcta de braza
La patada de braza es como una rana, pataleando hacia atrás y deslizándose hacia adelante. Mantenga las piernas y los pies juntos a la altura de las caderas, con las rodillas separadas a la altura de los hombros. Mientras retrae las piernas, retraiga lentamente las piernas y gire los dedos de los pies hacia ambos lados. Empuja el agua con fuerza hacia atrás y flota con los pies juntos durante un rato. Presta atención a la coordinación de la braza y a la adecuada respiración de piernas y brazos. Relaja las piernas mientras remas con los brazos y retrae las piernas al mismo tiempo. Estira las piernas hacia adelante y empuja el agua, y desliza los brazos y las piernas estiradas durante un rato.
Desliza las manos y exhala lentamente. Golpee con ambos brazos al mismo tiempo, levante la cabeza e inhale a corta distancia. Junte las piernas, gire los tobillos para recoger el agua y exhale por la nariz. Junte las manos y retraiga lentamente las piernas, extendiendo los brazos hacia adelante antes de patear. Mientras retrae las piernas, retírelas lentamente, gire los pies hacia afuera y apunte a la superficie del agua, patee las uñas hacia atrás formando un arco y flote con las piernas estiradas por un rato. Sin mover los brazos y piernas de remero, deténgase y retraiga, primero extienda los brazos y luego patee las piernas, y luego estire los brazos y las piernas.
En tercer lugar, cómo nadar rápido en braza
1, porque el primer elemento de la braza es la resistencia del agua, y el cuerpo está en el agua. Si desea que su cuerpo avance rápidamente, debe minimizar la resistencia del agua. Al igual que cuando los humanos corren, reducir la resistencia del aire puede hacer que las personas corran más rápido. La braza es una postura en la que el cuerpo mira hacia el agua y nada hacia adelante, por lo que el área de carga de fuerza es relativamente grande y la resistencia será mayor. Si quieres nadar rápido, debes reducir el área de tu cuerpo que está en contacto con el agua, reduciendo así la resistencia del agua al cuerpo humano.
2. Si la técnica de braza es imperfecta, inmadura o incorrecta, se reducirá la velocidad del nadador y se ajustará el área de fuerza entre el cuerpo y el agua. En ese momento, durante el proceso de remar con ambas manos, el movimiento debe ser consistente con el movimiento de patada. La parte superior del cuerpo de la persona flotará temporalmente al salir del agua. Durante esta breve pausa, muchas personas no avanzarán de forma coherente, lo que afectará la velocidad de la braza.