¿Cuáles son los pasos específicos del método de pérdida de peso de 21 días?
Explicación detallada de los pasos concretos del método de adelgazamiento de 21 días
El método de adelgazamiento de 21 días consiste en controlar la ración y tipo de comida, controlar el tiempo de comida, etc. . dentro de 21 días sin depender de drogas o ejercicio. Y lograr el efecto de pérdida de peso. La dieta de 21 días se divide en tres etapas, a saber, los primeros 3 días de ayuno, los 8 días intermedios de comidas de frutas y verduras y los últimos 10 días de 60% de saciedad. Sin embargo, este método de pérdida de peso tendrá efectos secundarios y afectará su salud hasta cierto punto, por lo que debe usarse con precaución.
El peso que pesaste la noche anterior a empezar a adelgazar es tu peso antes de adelgazar. Recuerda este número
¡Duerme lo suficiente al día siguiente y empieza a revolucionar tu cuerpo!
Recetas semanales para adelgazar
Desayuno: café, manzana
Almuerzo: arroz (un bol pequeño), lentejas estofadas, verduras fritas, sopa de melón de invierno
Cena: pollo, zanahorias asadas, apio frío
Recetas para dos semanas de adelgazamiento
Desayuno: avena (un bol pequeño) naranja
Mediodía: Un huevo cocido, pescado a la plancha, verduras salteadas con champiñones
Cena: gachas de boniato (un bol pequeño), espinacas frías, tortitas (una o dos)
Tres semanas de recetas para adelgazar
Desayuno: té verde, manzanas
Almuerzo: hígado de cerdo frito con zanahoria y apio, huevo cocido (1), sopa de tomate
Cena: Gachas de frijol mungo, ajo mezclado con algas trituradas, bollos al vapor (1 tael), un pepino crudo
Pasos específicos
El segundo paso para adelgazar: "Miel y vinagre blanco "para perder 5 libras en 21 días (las mejores son la flor de sophora y la miel de baya de goji)
Mezcla miel y vinagre blanco en una proporción de 1:3, luego bébelo 20 minutos antes del desayuno todos los días e inmediatamente después del almuerzo y la cena el vinagre blanco debe ser vinagre blanco de alta calidad sin químicos añadidos.
La miel tiene excelentes efectos bactericidas y desintoxicantes.
Ayuda a expulsar del organismo los desechos acumulados en el organismo, de modo que el exceso de grasa acumulada en el cuerpo por un mal consumo puede ser quemado como energía.
El segundo paso para adelgazar: "Té de hierbas adelgazante, tisana adelgazante" pierde 8 libras en 21 días
Los ingredientes de la tisana adelgazante o tisana adelgazante El té contiene rosas naturales, semillas de loto, etc., hojas, semillas de casia, limón, jazmín, apocynum, caléndula, té verde, granos negros, té rojo nieve, osmanto, etc., se mezclan y dosifican científicamente.
Efectivamente, puede reducir los lípidos, desintoxicar, eliminar la grasa, diuresis, laxante, limpiar el corazón y mejorar la vista, activar la circulación sanguínea y reponer el qi.
El efecto de pérdida de peso puramente natural es rápido, y además puede blanquear e hidratar la piel, matando dos pájaros de un tiro. Bébelo 40 minutos después de una comida y perderás 8 libras sin darte cuenta.
El tercer paso para adelgazar: "Vino tinto" para perder 3 kilos en 21 días
Los taninos contenidos en el vino tinto pueden inhibir la reproducción bacteriana, ayudar eficazmente a la digestión y reducir los vasos sanguíneos. y aumentar la función cardiopulmonar, que contiene vitaminas C, E y caroteno. También tiene una función antioxidante, que puede prevenir el envejecimiento, mantener el metabolismo normal del cuerpo y evitar que el cuerpo se hinche y pierda la forma con el paso del tiempo.
Bebe una taza cada día antes de acostarte y podrás perder 3 libras fácilmente.
El cuarto paso para adelgazar: “Pepino” y “Tomate”
El pepino tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón. La pulpa del pepino es crujiente y tierna. Cuando se come crudo, el pepino estimula los fluidos corporales y calma la sed. El pepino contiene un 98% de agua;
Es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C y vitamina E. , caroteno, calcio y otros nutrientes.
Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal.
Y su sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico. Puedes usarlos como cena por la noche, lo cual es nutritivo y no implica calorías. Es una muy buena opción.
Notas
Además, durante estos 21 días, intenta llevar una dieta ligera y comer menos snacks y alimentos grasosos. Cuando seas goloso, puedes utilizar pepinos y tomates en su lugar. Si trabaja duro durante 21 días, recibirá resultados inesperados y sorprendentes.