Cinco consejos para el cuidado de la primavera

Orientación nutricional: La primavera es una estación increíblemente hermosa y el mejor momento para empezar de nuevo. El clima se vuelve más cálido, todo está brotando y el alma que acecha en el cuerpo perezoso está lista para moverse, esperando nueva energía. La primavera es también la estación de la depuración del cuerpo.

La medicina tradicional china cree que los meridianos del hígado y la vesícula biliar del cuerpo humano son fuertes y activos. Si se puede nutrir bien el hígado en este momento, se puede mantener el cuerpo en un estado saludable. Los 365 días del año.

El "hígado" en la medicina china incluye el hígado, el sistema neuroendocrino, los ojos, etc. Para nutrir el hígado no sólo se requiere moderación en la dieta y en la vida, sino que lo más importante es mantener un estado de ánimo alegre.

Además de nutrir el organismo desde el interior y potenciar la inmunidad, también previene los daños en el organismo provocados por el clima exterior. En primavera, cuando las masas de aire frío y cálido son excesivas, especialmente el clima ventoso, cálido y frío, sumado a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, los resfriados primaverales suelen aprovechar la situación, provocando resfriados, tos, congestión nasal y Otras enfermedades de la vida son especialmente fáciles de seguir a la primavera. Las personas con alergias y enfermedades crónicas sensibles al cambio climático deben prestar especial atención a mantenerse calientes en primavera para prevenir resfriados.

Los estudios han descubierto que los accidentes cerebrovasculares y los accidentes cerebrovasculares tienen más probabilidades de ocurrir en la primavera. Un estudio de más de 4.000 pacientes en Beijing, China, encontró que el período de inicio agudo es principalmente de marzo a abril; según las estadísticas de EE. UU., el accidente cerebrovascular hemorrágico también ocurre principalmente en primavera;

Además, el entorno natural en primavera corresponde al crecimiento de todas las cosas, y las funciones del cuerpo humano también se volverán vigorosas. Especialmente los cinco elementos correspondientes a la primavera son la madera. La madera representa una energía infinita. Los jóvenes son más impulsivos y, a veces, pierden fácilmente el control de sus emociones, por lo que algunas enfermedades mentales suelen ocurrir en primavera.

Entonces, ¿cómo podemos mantener el Yang Qi en ciernes en nuestro cuerpo y dejar que gradualmente se vuelva pleno y fuerte? El primer consejo es perder menos los estribos y sonreír más

Intenta mantener un espíritu alegre, sobre todo evita enfadarte. La investigación científica ha descubierto que la felicidad puede aumentar el flujo sanguíneo del hígado y activar las células del hígado. La ira no sólo daña el hígado, sino que también es una de las emociones más tabú entre los antiguos profesionales de la salud: "La ira hace que el Qi fluya hacia atrás y no fluya libremente".

Las personas que siempre están tentadas a perder los estribos son clasificadas por la medicina tradicional china como "fuego ascendente del hígado", lo que significa que el sistema nervioso autónomo gobernado por el hígado está alterado. Los médicos generalmente utilizan la decocción de Longdan Xiegan para tratarlo. Calma el hígado y sofoca el fuego. La ira se puede eliminar ventilándola y transfiriéndola, mantén tu espíritu feliz.

Una nueva investigación científica demuestra que sólo pensar en algo divertido e interesante también aumenta la secreción de endorfinas, haciendo felices al cuerpo y a la mente. El segundo truco consiste en disfrutar del refrescante color verde de las verduras de primavera.

El qi del hígado es fuerte en primavera, lo que afecta relativamente la función del bazo y el estómago, por lo que la dieta sigue siendo principalmente ligera.

El verde es el mejor alimento. Contiene vitaminas y minerales para complementar la ingesta insuficiente en invierno. Por ejemplo, las espinacas producidas en primavera son muy tiernas y deliciosas, y también tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre, por lo que son una buena opción.

No es necesario tomar suplementos especiales en primavera. "Debido a que el clima está subiendo, los medicamentos cálidos y tónicos aumentarán el calor interno del cuerpo". cebada, maní, nueces y nidos de pájaro, hígado de cerdo y otros alimentos planos. Los polisacáridos de los hongos también tienen efectos antiinflamatorios y pueden promover la síntesis de proteínas en el hígado.

Además, los pacientes con asma alérgica deben prestar especial atención a su condición física en primavera y comer menos alimentos crudos y fríos (como frutas, verduras, etc.) para evitar provocar alergias.

Por lo general, las alergias al asma son causadas por el fenómeno de la "deficiencia de Qi" en la medicina tradicional china, Yang Xianhong, que es bueno en la dieta medicinal, sugiere que se puede beber sopa de pollo con armadura amarilla y ginseng (ginseng blanco). ) y fuling, que es fácil de enojar. La gente puede usar ginseng o ginseng americano.

Consejo 3: Mantente abrigado

Aunque el clima es cada vez más cálido, mantenerte abrigado también es importante.

Debido al cambio climático y a la abundante luz solar de la primavera, la gente suele ignorar la incertidumbre y el frío del comienzo de la primavera. Por ello, lo mejor es reducir poco a poco el número de ropa que llevas y no ponerte pantalones cortos de manga corta en verano. El mal frío puede dañar los pulmones y provocar fácilmente congestión nasal, tos y resfriados. Está especialmente recomendado para personas mayores. usar una capa base al salir.

Además, las articulaciones de las rodillas son más sensibles al frío, así que recuerda añadir un pantalón más grueso para mantenerte abrigado cuando lleves vestido.

El cuarto paso es poner en marcha el motor del cuerpo.

En primavera, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza y la energía Yang disminuye. Cuando las flores florecen en primavera, es una buena época. para reponer la energía Yang del cuerpo.

Levantarse temprano para estirar músculos y huesos también es una de las formas de nutrir el hígado.

A los antiguos literatos les gustaba levantarse temprano en primavera, ponerse los abrigos, dar un lento paseo al aire libre y disfrutar de una mañana natural y pura.

, puede aliviar los nervios neuromusculares y equilibrar los nervios autónomos. Prueba la forma más sencilla de regular tu respiración: siéntate o quédate quieto, concéntrate en tu respiración y lentamente y poco a poco inhala y exhala por la nariz, repitiendo varias veces. Una simple respiración profunda puede eliminar el calor del cuerpo y revitalizarlo. (Protección del hígado***) Utilice los cinco sentidos para experimentar y sentir la primavera primero.

La primavera también es adecuada para abrir los cinco sentidos del cuerpo para sentir y experimentar un mundo completamente nuevo.

Viajar es una forma de rejuvenecer los sentidos en un entorno natural, a menudo con amigos. O configura un pequeño ambiente en tu escritorio para sentir el aliento de la primavera.

En la América rural, la gente está acostumbrada a recolectar limones frescos en primavera y exprimirlos en una olla grande con jugo de limón con miel como bebida purificante. Los flavonoides de los limones pueden ayudar al cuerpo a ralentizar las reacciones alérgicas y prevenir la invasión de virus.

El té de rosas puede aliviar las molestias gastrointestinales y es rico en vitamina C, que puede prevenir los resfriados y acelerar la cicatrización de heridas. También puedes comprar un puñado de narcisos y jacintos de olor dulce para llevar el mensaje de la primavera al interior. O escuche "Las cuatro estaciones" de Vivaldi y sienta cómo este tímido profesor de música usa el violín para imitar los suaves sonidos del agua corriente y los pájaros, usa notas altas para expresar los truenos y relámpagos de la primavera y usa notas musicales para expresar el alegría de un grupo de personas que no pueden salir. La alegría de un huérfano "viendo" la belleza de la primavera.

Ahora empieza a hacer un plan de salud para un año, ya sea estudiando o caminando media hora todos los días, porque el aliento de la primavera sopla en tu cara, y hay infinitas posibilidades y esperanzas.