¿Cómo se llama de nuevo la batata?
También conocido como boniato, boniato, patata roja, patata dorada, boniato, ñame rojo, patata almohada de jade, boniato, boniato, ñame, boniato, boniato, boniato blanco patata, ganso y lindo boniato.
La batata es un cultivo alimentario de alto rendimiento y gran adaptabilidad que está estrechamente relacionado con la producción industrial y agrícola y con la vida de las personas. Además de utilizarse como alimento básico, las raíces también son una materia prima importante para las industrias de procesamiento de alimentos y fabricación de almidón y alcohol. Las raíces, los tallos y las hojas también son un excelente alimento.
Las batatas se plantaron por primera vez en México y Colombia, en América Central, y los españoles las llevaron a Filipinas y otros países para su cultivo. Las batatas se introdujeron por primera vez en China alrededor del período Wanli de finales de la dinastía Ming. Dinastía Entraron en China a través de tres rutas: Yunnan, Guangdong, Fujian. Información ampliada
Beneficios de las batatas para nuestro organismo
1. Mejora el estreñimiento
Las batatas son ricas en fibra dietética, que puede ayudarnos a acelerar el proceso intestinal. Peristalsis del tracto, que facilita el paso de las heces de mi cuerpo. Las batatas también son ricas en pectina, lo que no sólo nos ayuda a absorber el exceso de impurezas en el cuerpo, sino que también nos ayuda a excretar el exceso de toxinas del cuerpo. El consumo regular de batatas puede ayudarnos a mejorar o prevenir el estreñimiento.
2. Adelgazar y perder peso
Aunque las batatas son ricas en almidón, estos almidones son almidones inertes, que no sólo son más difíciles de digerir y absorber por nuestro organismo, sino que también son más difíciles de digerir y absorber por nuestro organismo. además de lenta digestión durante el proceso de absorción, también nos aportará menores calorías.
La rica fibra dietética del boniato puede proporcionarnos una sensación de mucha saciedad, ayudándonos a comer menos y perder peso. Sin embargo, si perdemos peso comiendo batatas, no podemos comer batatas como bocadillos. Deberíamos usar batatas para reemplazar parte del alimento básico, lo que puede tener un buen efecto de pérdida de peso.
3. Proteger la vista
El caroteno no es un elemento exclusivo de la zanahoria. Las batatas también son muy ricas en caroteno. Esta sustancia es de gran beneficio para nuestros ojos, no sólo previene la fatiga ocular, sino que también nos ayuda a prevenir la ceguera nocturna y evitar la pérdida de visión.
4. Proteger enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Las batatas son ricas en potasio y son un alimento muy típico alto en potasio y bajo en sodio. La cocción de batatas rara vez requiere la adición de sal, por lo que comer batatas con regularidad puede ayudarnos eficazmente a reducir la absorción de iones de sodio. No solo ayuda a mantener los riñones, sino que también ayuda a reducir la presión arterial y a proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Enciclopedia Baidu-Boniato
People's Daily Online-¿Cuáles son los beneficios de la batata para el cuerpo? Cómo comer boniatos de la forma más saludable