N°8 || "Despertar Cognitivo" (6)

El verdadero poder de acción no proviene enteramente del autocontrol.

Puede que no te des cuenta, pero cada mañana, al despertar, recibimos un regalo: pura atención. No importa lo que hayas experimentado ayer, tu energía siempre se "reiniciará" después de una noche de sueño.

El uso de la atención también sigue esta regla, y la elección inicial afectará a la dirección del refuerzo automático de la conducta.

Que el ciclo de mejora de la atención sea positivo o negativo depende en gran medida de tus elecciones iniciales. Esto también es un cliché: ¡lo primero es lo primero!

En el punto inicial del bucle de refuerzo, el autocontrol consumido para tomar decisiones favorables es mínimo. Si se forma un bucle de refuerzo negativo, ¡será difícil cambiarlo!

En la etapa inicial, oblígate a hacer cosas importantes primero. Una vez que entres en el ciclo de refuerzo positivo, tendrás un gran poder de acción; este es el secreto para mejorar el autocontrol y la acción. Este secreto se aplica a todos.

Todo se sabe sólo a grandes rasgos, lo que es fatal para mejorar la movilidad.

No basta con saber que lo primero es lo primero, también necesitamos poseer otra habilidad: la claridad, es decir, la capacidad de afinar y concretar objetivos - la capacidad de actuar sólo puede estar respaldada por la claridad. entonces se podrá reconstruir.

Pero no te preocupes, establecer claridad no es complicado. Se puede lograr siguiendo estas tres palabras: Escríbelo.

Paso 1: busque una copia normal de una tarjeta A5 y doble las páginas por la mitad.

Paso 2: escriba todas las cosas que necesita hacer ese día en la parte superior y luego borre; Brain, numera los elementos enumerados según su peso, para que el objetivo sea claro y visible.

Paso 3: recopila toda la información disponible y, como era de esperar, anota una fecha determinada en el lado izquierdo; Vaya a la página Qué hacer durante el período de tiempo y luego cuente el "tiempo de aprendizaje planificado" y el "tiempo de aprendizaje disponible" en la parte inferior, para que el tiempo quede claro;

Paso 4: registre la implementación del día en el lado derecho de la página, después de un día, se cuentan el tiempo de estudio y los resultados del aprendizaje, y la eficiencia en la utilización del tiempo será clara de un vistazo.

Toda la página está dividida en las siguientes 4 partes, mostrando la forma de "obra".

(1) Elementos pendientes

(2) Finalización planificada

(3) Finalización real

(4) Comentarios

"Escríbelo" tiene un efecto tan mágico, porque "escríbelo" borrará nuestra memoria de trabajo.

La movilidad tiene mucho miedo a la ambigüedad. Si siempre hay muchas opciones vagas en nuestra mente, debemos esforzarnos en tomar decisiones, y tomar decisiones es algo muy mental.

Hasta cierto punto, tener algo que te apasiona es mucho más importante que el poder de acción en sí, porque una vez que tienes pasión, tendrás "primero lo primero" y fuerza de "aumentar la claridad". y otros atributos.

Cuando estás atrapado en un estado de pereza, pereza y vacío, a menudo es porque tu cerebro está en un estado confuso.

No importa en qué estado te encuentres, siempre que saques papel y lápiz, anotes tus objetivos y tu tiempo, tu capacidad metacognitiva mejorará rápidamente y estarás lleno de motivación. Todo se reduce a la misma frase: cuanto más claro es el entendimiento, más firme es la acción.

En ese momento, dos pensamientos persistieron en mi mente:

Primero, todo debe hacerse después de ver resultados claros si la perspectiva es incierta y poco clara, incluso si no importa cuán razonable sea. otros dicen: no estoy dispuesto a invertir;

En segundo lugar, si un principio o método no puede hacerte cambiar rápidamente, no es óptimo, por lo que debes seguir buscándolo para poder tener esperanzas de hacerlo. Encuéntralo. La mejor manera.

Esto es realmente una paradoja del crecimiento: las personas que quieren ver los resultados antes de actuar a menudo no logran verlos.

Las personas inteligentes se mostrarán reacias a actuar porque los resultados no están claros y les preocupa que sus esfuerzos no sean recompensados, por lo que permanecerán en el mismo lugar para siempre.

I Siempre he enfatizado la importancia de "pensar con claridad". Pero cuando nos devanamos los sesos para pensar pero aún no podemos entenderlo con claridad, tenemos que actuar en base a las suposiciones de nuestros predecesores. Sólo así podremos acercarnos a la realidad. naturaleza del objetivo y pensar más claramente.

Muchas personas siempre esperan encontrar sus objetivos de vida antes de actuar. De hecho, si no actuamos, es posible que nunca encontremos nuestros objetivos de vida. Después de todo, dependemos de la cognición y la experiencia de baja dimensión. . Nos resulta difícil ver lo que realmente queremos. Sólo alcanzando un nivel superior basado en las suposiciones de los predecesores pueden surgir lentamente las metas de la vida.

Pensar es muy importante, pero sólo pensar sin hacer causará un daño infinito.

Cuando nunca has hecho algo por iniciativa propia, siempre pensarás que es fácil hacer algo, por lo que tendrás muchos deseos e ideas poco realistas. No se puede hacer nada.

Los resultados realistas son el mejor “juez”.

Si quiero desarrollar un hábito, normalmente no uso 21 días como estándar, sino que me exijo hacerlo durante al menos medio año. Creo que si algo se puede hacer de forma continua durante 180 días, se convertirá en un hábito.

En otras palabras, si crees que lo que otros dicen es razonable y está bien fundamentado, pero no puedes refutarlo por el momento y tienes muchas ganas de hacerlo, entonces créelo. que lo que dicen es correcto, y luego estar seguros de actuar.

El mismo principio se nos presenta. Algunas personas piensan que es sopa de pollo y no sirve para nada, mientras que otras piensan que es un producto seco y muy útil. Si puedes seguir actuando, creo que el mundo te favorecerá.

“Saber más y hacer menos” es como un nudo que se va apretando cada vez más, de modo que me veo convertido en “un gigante en el conocimiento y un enano en la acción” pero no sé qué hacer. . Cuando vean a sus pares, o incluso a sus generaciones más jóvenes, hacerse famosos a través de acciones sólidas, las verdades que comprenden se convertirán en ansiedad y se derramarán. Cuanto más entiendo, más ansiosa me pongo. En mi impotencia, simplemente rompo el frasco y lo tiro.

Por falta de paciencia y afán de éxito, muchas personas siempre quieren saltarse el enlace de acción y buscar atajos. Al final, descubren que se trata de un desvío. El verdadero atajo es el que. Parece un camino de acción largo e ineficiente.

Aprender cualquier habilidad es esencialmente el establecimiento de conexiones entre las células nerviosas del cerebro.

No importa cuán buena sea la verdad, si no practicas deliberadamente y estimulas las fuertes conexiones entre las neuronas relevantes, estas hermosas cogniciones nunca tendrán realmente un impacto en ti.

De ahora en adelante, trate la cognición como una habilidad. Cuando sepa o descubra una verdad, no se sienta feliz demasiado pronto, piense en ello y tendrá que practicar mucho más adelante. que no serás impetuoso.

Otra razón por la que muchas personas se muestran reacias a tomar medidas es que cuando lo intentan por primera vez, siempre sienten que no pueden hacerlo bien y no pueden ver resultados obvios, y luego se dan por vencidos.

Mientras sigas practicando, las conexiones entre las neuronas inevitablemente se volverán cada vez más fuertes. Incluso si sientes que estás retrocediendo temporalmente, no te desanimes, porque es posible que hayas entrado en una meseta de aprendizaje.

La esperanza y la paciencia se esconden en tu práctica deliberada y en el fortalecimiento continuo de las conexiones neuronales, te guste o no, mientras continúes practicando, definitivamente lo harás mejor día a día. día, realmente experimentarás el placer de "hacerlo".

Para algunas personas, esta parte del contenido es un poco impactante, porque constantemente describo la cruel realidad: la verdad no se puede practicar rápidamente y la verdad no se practicará fácilmente. Así que he aquí otro hecho: en realidad es muy poco lo que podemos hacer. Esto también lleva a otra razón por la que la gente se muestra reacia a actuar: demasiados deseos.

Aprender sin un cambio real es un aprendizaje ineficaz.

No importa cuán razonable sea un artículo o un libro, si en última instancia no conduce a cambios en usted mismo, creo que el proceso de leer este artículo o este libro no es un aprendizaje válido.

Cuando el "cambio" se convierte en el criterio más alto para leer y aprender, nuestro volumen de aprendizaje también puede disminuir.

Tanto la realidad como la teoría nos dicen: Es mejor cambiar un poco que saber cien cosas. El verdadero crecimiento no reside en cuánto comprendes, sino en cuánto cambias.

Cuando se trata de crecimiento, los principios son todos "promesas vacías", mientras que el cambio es el "dinero real". Cuando basas todo en el cambio, tu camino de crecimiento será más claro.